Prevence aterosklerózy

Prevence aterosklerózy se dělí na primární a sekundární. Primární je založen na prevenci vývoje a eliminaci možných rizikových faktorů. Sekundární je realizováno, když je nemoc již diagnostikována, a brání dalšímu rozvoji patologie.

Primární prevence

Primární prevence aterosklerózy cév mozku a dolních končetin (vyhlazující endarteritida) je soubor opatření zaměřených na udržení zdraví. Jeho hlavním cílem je zabránit rozvoji patologie..

• odmítnutí špatných návyků;
• kontrola a snížení krevního tlaku (TK);
• korekce hladiny cukru v krvi;
• eliminace psycho-emocionálního stresu;
• tělesné cvičení;
• dodržování stravy;
• etnoscience.

Odmítnutí špatných návyků

Povinnou položkou v poznámce o prevenci aterosklerózy je připomínka úplného ukončení kouření. Nikotin má velmi negativní vliv na zdraví. Vývoj aterosklerózy je jednou z nejnebezpečnějších komplikací, které lidé závislí na tabáku podstupují.

Osoba, která kouří ve věku 40 let, riskuje „výdělek“ vážných srdečních problémů. Je nutné zcela vyloučit konzumaci lihovin a piva. Lékaři umožňují konzumaci 200 ml červeného vína denně.

Řízení a snižování krevního tlaku

Zvýšení krevního tlaku (hypertenze) významně zvyšuje pravděpodobnost poškození stěn cév s následnou tvorbou aterosklerotického plaku v této oblasti. Za kontrolu krevního tlaku odpovídá každý člověk, který sleduje své zdraví.

S pravidelným zvyšováním krevního tlaku na úroveň 130/85 mm Hg. Umění. v případě predispozice k rozvoji hypertenze na genetické úrovni by se člověk měl poradit s lékařem. Se stabilním krevním tlakem 140/90 mm Hg. Umění. existuje potřeba stálého příjmu antihypertenziv.

Korekce hladiny cukru v krvi

Obezita jakéhokoli stupně a zhoršená glukózová tolerance významně zvyšují riziko vzniku cukrovky. V tomto případě je zpravidla člověku přidělena určitá strava. Pokud to nepřinese požadovaný výsledek a hladina cukru v krvi stále stoupá, je pacientovi předepsáno užívat léky na snížení cukru.

Odstranění psycho-emocionálního stresu

Normalizace psycho-emocionálního pozadí se stává důležitým preventivním doporučením. To platí pro domácí i pracovní prostředí. Léčba může být zahájena bylinnými sedativy. V obtížných případech - chronický stres, deprese, těžké duševní poruchy - je nutná pomoc psychoterapeuta a vážnější léky.

Tělesné cvičení

Realizovatelná fyzická aktivita je nezbytnou součástí prevence nemocí. Sportovní aktivity pomáhají eliminovat provokující faktory:

• vyřešit problém obezity a přispět ke snížení hmotnosti;
• zabránit rozvoji a progresi diabetes mellitus - onemocnění vedoucí k tvorbě vyhlazující endarteritidy;
• pomáhají přizpůsobit se nervovému stresu;
• stabilizovat ukazatele krevního tlaku.

Účinnou prevencí aterosklerózy bude každodenní ranní cvičení. Chůze může být považována za alternativu. Plavání, jogging, jóga, fitness, tanec budou prospěšné. Mírná fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, odstraňuje venózní kongesce a pomáhá rozpouštět již vytvořené plaky cholesterolu.

Strava

Dodržování zásad výživy pomůže předcházet ateroskleróze. Dieta zcela zakazuje tyto skupiny potravin: tučné maso, tvaroh / zakysaná smetana s vysokým obsahem tuku, sádlo, přírodní olej.

Je nutné použití co nejvíce omezit:

• margarín;
• granulovaný cukr - produkt přispívá ke zvýšení hladiny cukru v krvi, což vede k rozvoji diabetes mellitus;
• vaječné žloutky - použití produktu musí být minimalizováno, protože způsobuje zvýšení hladiny „špatného“ cholesterolu;
• silný čaj a káva - nápoje přispívají k předčasnému stárnutí a opotřebení cévních stěn;
• polotovary, uzeniny a potraviny své kategorie rychlé občerstvení - nezapomeňte, že k výrobě produktů těchto skupin lze použít ne zcela kvalitní komponenty.

Dieta musí obsahovat:

• Rostlinné výrobky. Kardiologové důrazně doporučují minimalizovat tepelné ošetření, protože vysoké teploty téměř úplně ničí živiny. V létě musíte konzumovat co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny, což nejen doplní přísun vitamínů nezbytných pro tělo, ale pomůže střevám zbavit se toxinů a toxinů..
• Hnědý třtinový cukr a med. Budou užitečné na rozdíl od běžného rafinovaného cukru..
• Nízkotučné mléčné výrobky. Je však lepší nakupovat zcela bez tuku. Jsou užitečnější, ale prakticky se neliší v chuti..
• Kuře bez kůže, krůta, králík, hovězí, telecí maso.
• Všechny druhy ryb. Produkt obsahuje mnoho užitečných látek a nemá negativní vliv na cévy - dokonce ani mastné odrůdy. Mastné mořské ryby navíc obsahují hodně omega-3 mastných kyselin. Jsou užitečné v tom, že normalizují rovnováhu lipoproteinů, zlepšují parametry srážení krve..
• Potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Patří mezi ně čerstvá zelenina a ovoce.
• Nerafinovaný rostlinný olej. Lněné semínko a olivový olej jsou obzvláště prospěšné. Doporučeno pro použití v zálivce.
• Koření - česnek, kurkuma, zázvor, koriandr. Pomáhají čistit krevní cévy, rozpouštějí plaky cholesterolu.
• Celozrnný chléb. Obsahuje mnoho prospěšných minerálů a také vlákninu. Dobrou volbou je suchý obilný chléb.
• Otruby - oves a kukuřice. Zahrnují vlákninu a pomáhají při čištění krevních cév.
• Ovesná kaše. Herkules, ječmen a pohanka přinášejí maximální užitek.

Odborníci doporučují pít co nejvíce tekutin. Může to být jen pitná voda, stejně jako ovocné a bobulové ovocné nápoje, kompoty, kvas. Nápoje by měly obsahovat minimum cukru. Uvažované produkty mají pozitivní vliv na stav krevních cév, normalizují hladinu cholesterolu a přispívají k resorpci již vytvořených plaků cholesterolu.

etnoscience

Alternativní metody pomohou vyhnout se rozvoji aterosklerózy. Budou vynikajícím doplňkem v boji proti patologiím. To platí také pro poškození cév mozku, dolních končetin a také pro prevenci vzniku srdečních chorob. K dispozici jsou lidové léky, které obsahují pouze přírodní složky a mají výrazný terapeutický účinek.

Aby však bylo možné dosáhnout požadovaného výsledku a eliminovat poruchy metabolismu lipidů, je nutné vybrané prostředky užívat dlouhodobě. Jako léčivé přípravky k odstranění dyslepidemie (narušení metabolismu tuků) lze použít odvar a bylinné infuze, zeleninu, semena a med..

Bramborový džus

Abyste snížili hladinu cholesterolu a zlepšili stav cév, musíte denně pít čerstvě vymačkaný bramborový džus. Chcete-li připravit nápoj, musíte oloupat středně velkou kořenovou zeleninu a rozdrtit ji na struhadle. Vytlačte veškerou šťávu z kaše přes gázu složenou v několika vrstvách a ihned vypijte.

Sophora japonština

Rostlina se používá k přípravě alkoholové tinktury. Nalijte sklenici nasekaných lusků vodkou (500 ml). Trvejte na tom, 21 dní v chladničce. Pijte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně. Délka kurzu - 3 měsíce.

Prevence a léčba aterosklerózy

Ateroskleróza je závažné a velmi nebezpečné onemocnění, které v závažných případech může vést až k úmrtí. Dnes je ateroskleróza jedním z nejčastějších důvodů poklesu světové populace..

Ale není to nemoc sama o sobě, která často vede k smutnému výsledku, ale její nevyhnutelné komplikace: mrtvice, infarkty. Než přivést věc k tak smutnému spiknutí, není lepší včas přijmout jednoduchá opatření, aby se zabránilo rozvoji nemoci, posílilo se zdraví a uzdravilo se tělo jako celek.

To je to, o čem budeme hovořit v článku, jehož tématem je: prevence aterosklerózy. Zjistíme, jak nebezpečná je nemoc, proč je snazší jí předcházet než ji léčit a jaká preventivní opatření v tom pomohou. Nejnovější informace k tématu: prevence aterosklerózy.

Popis

Trochu o samotné nemoci a jejím nebezpečí.

Toto onemocnění je lékaři považováno za hlavní příčinu velké většiny kardiovaskulárních patologií. V důsledku vývoje aterosklerózy se objevují taková smrtelná onemocnění, jako je infarkt myokardu, mrtvice a další..

Samotná ateroskleróza je jednoduše řečeno vaskulární stárnutí. V důsledku kontaminace krevních cest se jejich stěny stávají méně elastickými, tenčími, uvnitř cév se objevují usazeniny známých "cholesterolových plaků". Díky těmto usazeninám se lumen cév zmenšuje a může se dokonce úplně překrývat, což nevyhnutelně povede k strašlivým následkům..

Cévní problémy nejčastěji začínají ve stáří, v průměru méně často. K tomu dochází v důsledku přirozeného stárnutí těla a zároveň s tím samozřejmě stárnou i cévy. Léčba patologie je nákladná, a to nejen z hlediska financí: nemoc také významně snižuje kvalitu lidského života, ukládá svá vlastní omezení a někdy nutí člověka opustit kariéru a aktivní činnost.

Proto je prevence aterosklerózy nejlepším řešením, aby se zabránilo onemocnění a všem problémům s ním spojeným..

Co provokuje aterosklerózu

Pojďme zjistit, jaké momenty přispívají k tvorbě sklerotických plaků v cévách a vedou k jejich předčasnému stárnutí..

Vědci již dlouho prokázali, že sedavý životní styl je nepostradatelnou součástí časného stárnutí těla..

Pokud člověk celý den sedí v práci, jede autem domů a večer leží doma na gauči a dívá se na televizi, je to nejjistější cesta k nemoci.

Důležitější důvody:

1. Mastné, nezdravé, smažené, uzené jídlo je hlavním faktorem vedoucím k nemoci.
2. Lidé s nervovou a hysterickou dispozicí získávají problémy s cévami a srdcem častěji než ostatní.
3. Občané, kteří kouří a pijí alkohol, jsou také skutečně ohroženi.
4. Pokud existuje arteriální hypertenze (vysoký krevní tlak, přetrvávající po dlouhou dobu), existuje významné riziko aterosklerózy.
5. Diabetes mellitus je také faktorem, který vyvolává aterosklerózu.
6. Věk nad 45 let se stává známkou, po níž je mnohem snazší získat nebezpečnou nemoc kvůli pochopitelným okolnostem.
7. Je zajímavé, že muži trpí aterosklerózou častěji než ženy. To znamená, že mužské pohlaví lze přičíst také faktorům provokatérům..
8. Pokud jsou s touto chorobou blízcí (pokrevní) starší příbuzní, existuje vysoká pravděpodobnost, že se u jejich potomků rozvine ateroskleróza..

Prevence

Aby se zabránilo "zahlcení" a stárnutí krevních cév, je nutné preventivní činnosti nasměrovat třemi směry. To:

• Udržování normální rovnováhy lipidů (tuků) v těle;
• Trénink srdečního svalu;
• Všechny druhy způsobů, jak odložit stáří těla.

Jinými slovy, prevence aterosklerózy by měla zahrnovat taková základní opatření, jako je dodržování speciální stravy s minimálním obsahem nezdravých tuků a cholesterolu, uskutečnitelná pravidelná fyzická aktivita, zdravý životní styl a další akce zaměřené na prodloužení mládí. Aby se snížilo riziko nemoci, je také nutné uvést tělesnou hmotnost do normálu, pokud je tato norma překročena.

Zvažme podrobněji hlavní směry preventivních opatření.

Strava

Prevence aterosklerózy je v mnoha ohledech doporučeními pro organizaci správné výživy. V této věci je ve skutečnosti nutné znát jen dvě věci: co není dovoleno a co je dovoleno. Začněme od prvního bodu.

Co nemůžete jíst

Musíte omezit živočišné tuky. Podobné zdroje špatného cholesterolu zahrnují:

• Tučné maso;
• Vysokotučný tvaroh a zakysaná smetana;
• Přírodní máslo a sádlo.

Margarín je pro naše tělo zcela nezdravý produkt. Bohužel se přidává k hotovým výrobkům: pečivo a polotovary téměř všude. Je známo, že margarín je náhradní produkt, který se bojí vyzkoušet i krysy. Jeho nebezpečný účinek na obsah takzvaných trans-tuků - karcinogenních látek, které mohou způsobit nejen aterosklerózu, ale dokonce i rakovinu.

Rafinovaný cukr je produktem malého využití pro zdraví cév. Vzhledem k tomu, že přebytek sacharózy vede k narušení metabolismu sacharidů, začíná také selhávat metabolismus lipidů, protože všechny procesy v těle na sobě závisí.

Spotřeba vaječných žloutků by měla být také omezena na minimum. Vědci již dlouho prokázali, že kuřecí žloutek vede k tomu, že obsah „špatného“ cholesterolu v cévách vyskočí.

Z jídelníčku musí být také vyloučeny nápoje, jako je čaj a káva, které mají velkou sílu. Kromě destrukce zubů a uvolnění nervového systému vedou také k rychlému předčasnému stárnutí cévních stěn. V důsledku vystavení těmto nápojům ztrácejí cévy pružnost, stávají se křehkými, slabými a rychle stárnou.

Vyvarujte se zpracovaných potravin a uzenin. Cévy také poškozují různé druhy rychlého občerstvení, takže je lepší úplně je opustit. Kromě toho se do hotového rychlého občerstvení zpravidla nedává maso a jiné přísady nejvyšší kvality..

Doporučuje se, co jíst

Zjistíme, jaké druhy potravin budou užitečné pro prevenci aterosklerózy. Jaké potraviny by měly být zahrnuty do stravy, aby pozitivně ovlivnily ochranu krevních cév.

• Za prvé, kardiologové důrazně doporučují jíst hodně rostlinných potravin, zejména surových, bez tepelného ošetření. V létě se opřete o levnou a cenově dostupnou zeleninu a ovoce, abyste svému tělu dodali živiny po dlouhou dobu a zároveň očistili své tělo od toxinů..
• Nahraďte rafinovaný cukr hnědou třtinou a medem: chutnější a zdravější.
• Pokud máte rádi mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, přejděte na možnosti s nízkým obsahem tuku: toto je zdravější a chuť se mírně liší.
• Z masných výrobků je lepší vyhnout se vepřovému, jehněčímu a klobáse s klobásami. A upřednostňujte kuře bez kůže a libové hovězí maso.
• Prevence vaskulární aterosklerózy by měla zahrnovat upřednostňování rybích pokrmů před masem. Ryba obsahuje mnoho prospěšných stopových prvků a nezpůsobuje tak destruktivní účinek na cévy jako maso. Kromě toho jsou také užitečné tučné mořské ryby (makrela, losos), protože obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin. Tyto látky jsou pro tělo jedinečně prospěšné, protože regulují rovnováhu lipoproteinů a mají pozitivní vliv na srážení krve..
• Jezte spoustu potravin s vysokým obsahem přírodních vláken. Nejvíce se nachází v čerstvé zelenině a ovoci - opřete se o ně. Kromě toho lze vlákninu koupit v lékárně a připravit ji a poté ji přidat do různých pokrmů, salátů a dokonce i do pečiva..
• Nerafinované rostlinné oleje, zejména olivové a lněné semínko, jsou vynikajícím zdrojem zdravých tuků. Smažení na oleji nestojí za to, ale plnění čerstvých salátů je docela dobré.
• Jezte koření. Koření, jako je kurkuma, koriandr, česnek, zázvor, jsou velmi užitečné: bojují proti parazitům a odolávají tvorbě plaků cholesterolu, čistí krevní cévy. Kromě toho jejich přítomnost v mírně štíhlých „antisklerotických“ pokrmech přispěje ke zvýšení chuti a slanosti jejich chuti..
• Je lepší koupit si celozrnný chléb - obsahuje více vlákniny a užitečných minerálů. Není to špatný vynález - suchý chléb z různých obilovin. Jezte také otruby. Zvláště užitečné jsou odrůdy ovsa a kukuřice..
• Otruby opět obsahují vlákninu a čistí krevní cévy.
• Lékaři doporučují pít více. Jako kapalinu můžete použít čistou vodu, stejně jako ovocné nápoje, přírodní kompoty, kvas. Udržujte své nápoje s nízkým obsahem cukru.
• Opřete se také o kaši: zvláště vhodný je perlový ječmen, pohanka a ovesný vloček.

Tělesné cvičení

To je nezbytná součást protisklerotické profylaxe. Je možné, bez fanatismu, že sportování pomáhá vyrovnat se s následujícími faktory, které komplikují život:

• Překonat obezitu;
• Zastavit progresi diabetes mellitus;
• Pomáhá vyrovnat se s nervovým přetížením;
• Porazte arteriální hypertenzi.

Všechna tato onemocnění často doprovázejí aterosklerózu a jsou faktory, které toto onemocnění vyvolávají..

Poznámka: Nemusíte se mučit na běžeckém pásu nebo tahat železo do vyčerpání v tělocvičně. Pro účinnou prevenci aterosklerózy stačí každý den věnovat půl hodiny nebo hodinu lehkému sportovnímu tréninku. Mimochodem, tato cvičení mohou být dobře nahrazena procházkou..

Příjemné a lehké aktivity, jako je tanec, pěší turistika v lese sbírat houby nebo pěší turistika na krátké vzdálenosti, mohou také pomoci předcházet ateroskleróze. Taková mírná fyzická aktivita pomáhá zlepšit krevní oběh, zmírňuje stagnaci krve v dolních žilách a také podporuje resorpci cholesterolových plaků v cévách..

Sekundární prevence

Všechna výše popsaná opatření odkazují na tzv. Primární prevenci. To je, když nemoc ještě není, ale existuje možnost jejího výskytu. Ale když již byla ateroskleróza identifikována, její prevence a léčba se nazývají sekundární opatření. Pojďme si o nich krátce promluvit.

Pokud vám byla diagnostikována tvorba sklerotického plaku, musíte začít věnovat pozornost snižování krevního tlaku. Povolený limit je 140/80: vše, co je vyšší, je již důvodem k užívání drog ke snížení výkonu. Vhodné léky musí být předepsány lékařem.

Je nutné brát léky na ředění krve. Doporučuje se aspirin a klopidogrel. A aby byla hladina lipidů v krvi normální, lékař předepisuje vhodné statinové léky.

Důrazně vám doporučujeme přestat kouřit. Tato závislost je škodlivá pro všechny orgány a systémy: toto poškození a krevní cévy neuniknou. Nejlepší je raději se kouření radikálně zbavit, v tomto případě budou plíce a cévy po nějaké době zcela očištěny od karcinogenů a dehtu, což výrazně zlepší zdravotní ukazatele.

Tradiční metody prevence

Zjistíme, jak lze lidové léky použít k prevenci a léčbě aterosklerózy.

• Nálev plodů hlohu má příznivý účinek na srdce a cévy. Tento lék se doporučuje zejména starším lidem..
• Šípkový nálev je jedinečnou zásobárnou vitamínů. Kromě toho, že šípům dodává tělo vitamín C a další prospěšné látky, také zpomaluje stárnutí..
• Infuze tymiánu zvyšuje imunitu a ničí mikroby v těle. Tymián navíc účinně bojuje proti křečím v srdci, čímž zajišťuje stabilnější a rovnoměrnější krevní oběh..
• Lidoví léčitelé doporučují jíst med jako produkt, který má vynikající baktericidní a posilující účinek. Nepřehánějte to: med je vysoce koncentrovaný produkt, který obsahuje mnoho přírodních cukrů..
• Chcete-li posílit cévy a očistit je, můžete si každé ráno připravit šťávu z jednoho bramboru. Po vaření musíte po vyjmutí slupky nastrouhat čerstvou kořenovou zeleninu. Výsledná kaše se poté protlačí přes tenkou látku a šťáva se vypije.
• Rostlina jako japonská sophora je známá svými protisklerotickými vlastnostmi. Jeho lusky musí být nality vodkou a pak trvají tři týdny na chladném místě. Výslednou tinkturu pijte lžíci třikrát denně. Kurz - tři měsíce.

Prevence aterosklerózy lidovými léky je prospěšná v tom, že všechny domácí léky jsou přírodního původu a mají minimální vedlejší účinky. Před použitím tohoto nebo toho odvaru / receptu je však stále lepší nejprve se poradit s lékařem.

Musíte vědět, že prevence tohoto onemocnění je v podstatě způsob života, a nikoli jednorázové opatření s omezenou dobou trvání..

Ale je tu dobrá zpráva: když jste začali vést vhodný životní styl, organizovali stravu a zvykali si na pravidelné sportovní zátěže, můžete se snadno zapojit a poté tato preventivní opatření považovat za součást svého každodenního života..

Zkoumali jsme rysy prevence aterosklerózy. Jak vidíte, doporučení jsou jednoduchá, ale docela účinná. Dodržováním tipů uvedených v článku se můžete vyhnout závažným kardiovaskulárním onemocněním, zlepšit své zdraví a prodloužit si vlastní život..

Prevence aterosklerózy

Toto onemocnění vede k invaliditě a předčasné smrti v důsledku komplikací. Prevence aterosklerózy zastavuje nebo dokonce předchází ničivým účinkům onemocnění. Čtěte dále o typech, metodách a účinnosti preventivních opatření..

1. Stručně o patologii
2. Druhy preventivních opatření
3. Hlavní
4. Sekundární
5. Hlavní
6. Strava
7. Zdravý životní styl
8. Cvičení
9. Sportovní aktivity
10. Zdravotní zásoby
11. etnoscience
12. Sophora japonština
13. Melissa
14. Další doporučení
15. Sekundární prevence
16. Účinnost

Stručně o patologii

Ateroskleróza je chronické onemocnění arteriálních cév vyplývající z nerovnováhy ve výměně prvků v těle. Onemocnění je doprovázeno akumulací lipidů, následovanou množením pojivových tkání uvnitř cévy..

Rychlý vývoj patologie narušuje pružnost tepen, deformuje je, snižuje lumen, narušuje propustnost toku mozkomíšního moku.

Většina pacientů nepřikládá důležitost prvním klinickým projevům patologie:

• snížený výkon;
• zvýšená únava;
• časté záchvaty závratí;
• zhoršení paměti;
• dušnost;
• porušení srdečního rytmu;
• vývoj tachykardie.

Mnoho z uvedených příznaků nemoci je často přičítáno obtížným pracovním podmínkám a pravidelnému nedostatku spánku.

Neexistuje žádná hlavní příčina onemocnění mozkových tepen. Provokující faktory vzniku patologie:

• nemoci autoimunitní povahy;
• infekční a virové léze;
• porušení antioxidačních systémů;
• hormonální poruchy;
• vrozená onemocnění cévní tkáně.

Všechny výše uvedené faktory se stávají spouštěcím mechanismem pro vznik cerebrovaskulárních onemocnění. V tomto případě patří hlavní role v patogenezi poškození cévní stěny k nerovnováze lipidů..

Druhy preventivních opatření

Preventivní opatření patologie se dělí do 2 skupin:

• hlavní;
• sekundární.

První je založen na prevenci vzniku a potlačení rizikových faktorů pro patologii. Sekundární prevencí aterosklerózy je prevence rozvoje již identifikovaného onemocnění.

Hlavní

Primární opatření k prevenci rozvoje arteriálních onemocnění - komplexní intervence zaměřená na udržení úrovně zdraví.

Sekundární

Je to nutné již při diagnostice zvýšené hladiny tuků v krvi a klinických projevů onemocnění. Hlavním cílem sekundární prevence je eliminace patologie v mozku..

U sekundárního používají téměř stejné metody jako u primárního. Rozdíl je v užívání potřebných léků.

Hlavní

Primární prevence mozkové aterosklerózy je nejlepším opatřením k prevenci nebezpečných komplikací, které ohrožují život a zdraví. Nečekejte, až lékař určí predispozici, nebo až se začnou objevovat první příznaky.

Strava

Správná a vyvážená výživa je nejlepší způsob, jak předcházet patologii mozkových tepen. Člověk by neměl mít ve své každodenní stravě hodně tuku. Nejsou tráveny. Lékaři doporučují úplně vyloučit následující potraviny.

1. Smažený.
2. Nadměrně tučné maso.
3. Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
4. Uzené pokrmy.
5. Moučné výrobky.
6. Bonbón.
7. Fast Food.

Nedoporučené nápoje:

• silná káva;
• silný čaj;
• sycené nápoje;
• alkoholické nápoje.

Strava pacienta by měla obsahovat:

• zelenina a ovoce;
• zelenina;
• ořechy;
• libové maso (kuřecí, krůtí);
• mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku;
• bylinné čaje a odvary;
• přírodní džusy a kompoty.

Zdravý životní styl

Hlavní podmínkou primární prevence vaskulární aterosklerózy je úplné odmítnutí závislosti na nikotinu a alkoholu. Tabákový kouř negativně ovlivňuje cévy.

Ateroskleróza mozkových cév je jednou z nejčastějších komplikací pravidelného a pasivního kouření. Kuřák nad 40 let má vysoké riziko vážných problémů.

Je důležité vyloučit alkoholické nápoje, zejména silné. Lékaři povolí 200 mililitrů červeného vína denně, ale méně často.

Aby se zabránilo tvorbě problémů s mozkovými tepnami, je předepsána cvičební terapie. Pacienti dávají přednost aerobiku. Důležitá podmínka pro každého - cvičení se vybírají na základě osobních charakteristik člověka.

Sportovní aktivity

Prevence onemocnění spočívá ve snížení lipoproteinů. Toho je dosaženo prudkou ztrátou kalorií. Díky sportu se aktivují metabolické procesy.

Nejlehčí cvičení.

1. Gymnastika - dává vám příležitost konečně se probudit a zahájit produktivní práci zaměřenou na spalování kalorií. 20 minut výuky bude stačit. Během práce, během přestávek se můžete trochu zahřát, dřepit si.
2. Rychlá chůze. Tempo každodenní chůze by se mělo postupně zvyšovat a postupně zvyšovat až na 5 kilometrů denně..
3. Na kole ne více než 1 hodinu denně, během této doby bude vynaloženo až 100 kalorií.
4. Zimní sporty - bruslení, lyžování. Pokud budete lyžovat 20 minut denně, nemusí vám přibýt dalších 5–7 kilogramů ročně..

Zdravotní zásoby

Drogová prevence aterosklerózy zahrnuje užívání léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Tím se zabrání vzniku nemoci. K tomu se používají následující léky:

• Crestor;
• Mevacor;
• Lipitor;
• Niacin;
• Welhol.

Uvedené léky mají před použitím řadu kontraindikací, musíte se poradit s lékařem.

Neměli byste se zapojit do fondů, které si sami předepisují, protože při jejich používání jsou brány v úvahu charakteristiky každého pacienta.

etnoscience

K udržení stavu arteriálních cév mozku doporučují lékaři používat tradiční medicínu, ale pouze po předchozí konzultaci.

Sophora japonština

Tato rostlina se používá k přípravě alkoholické tinktury. To bude vyžadovat jednu standardní sklenici drcených lusků sophora, nalijte 500 mililitrů vodky.

Nechte vařit 21 dní na chladném místě. Vezměte 1 lžíci třikrát denně. Doba přijetí 3 měsíce.

Melissa

Rostlina má účinný uklidňující účinek, příznivě působí na cévy, srdce a spánek. Citrónový balzám dělá dobrý čaj. K tomu musíte rostlinu vařit samostatně v konvici a vypít 1 šálek denně..

Další doporučení

Obezita jakéhokoli stupně a zhoršená glukózová tolerance významně zvyšují riziko vzniku cukrovky. V tomto případě je zpravidla člověku přidělena určitá strava. Cvičení je nutné k normalizaci hladiny cukru v krvi.

Zvýšení krevního tlaku (hypertenze) významně zvyšuje pravděpodobnost poškození stěn cév. Následně se v této oblasti vytvoří aterosklerotický plak..

Za kontrolu krevního tlaku odpovídá každý člověk, který sleduje své zdraví.

Sekundární prevence

Se stanovenou diagnózou jsou preventivní opatření omezena na zastavení postupu onemocnění. Sekundární prevence aterosklerózy zahrnuje následující opatření:

• kontrola čísel krevního tlaku;
• kontrola hladin celkového cholesterolu a glukózy v krvi;
• užívání léků předepsaných lékařem.

Předpokladem je návštěva lékaře každých šest měsíců. Je nutné sledovat dynamiku onemocnění, přidávat nové léky nebo je rušit..

Pokud se objeví komplikace (srdeční infarkt, mozková mrtvice, prasknutí tepny), může být nutná urgentní lékařská péče.

Účinnost

Rychlý a trvalý účinek preventivních opatření závidí sám pacient. S výhradou všech předpisů ošetřujícího lékaře, včasné kontroly pohody se zvyšuje šance na prevenci rozvoje základní patologie.

Je nutné podstoupit klinickou diagnostiku včas. Bude identifikovat související porušení a přijme opatření k jejich odstranění. To pomůže zahájit léčbu včas a minimalizovat riziko komplikací..

Jakákoli možnost léčby zahrnutá v léčbě aterosklerózy může snížit množství užívaných léků. Měli byste dbát na radu odborníka a použít veškerá opatření k prevenci onemocnění.

Prevence aterosklerózy: rady a doporučení odborníků

V tomto článku se dozvíte:

Jaké jsou příčiny aterosklerózy

Co je primární a sekundární prevence aterosklerózy

Jaká strava by měla být dodržována, aby se zabránilo ateroskleróze

Lze víno použít k prevenci aterosklerózy

Jaké fyzické cvičení se doporučují pro prevenci aterosklerózy

Jaké lidové léky lze použít k prevenci aterosklerózy

Jaké jsou příčiny aterosklerózy

primární, spojené výhradně s lékařskými indikacemi;

sekundární, které závisí na životním stylu a špatných návycích.

Primární příčiny a faktory

Hypertenze jakéhokoli původu.

Diabetes mellitus obou typů.

Hypotyreóza (snížená funkce štítné žlázy).

Uremie se vyskytuje v pozdních stádiích některých onemocnění ledvin.

Vedlejší příčiny a faktory

Nedostatek nebo příliš vysoká hladina určitých druhů vitamínů v krvi - kyselina listová, vitamíny D, B6, B12.

Pravidelné užívání perorálních kontraceptiv - zejména bez lékařského předpisu a v případě nesprávné použité dávky.

Nadměrná konzumace „špatných“ tuků, kterých je v rychlém občerstvení příliš mnoho, nakoupených omáček a polotovarů.

Chronický stres vedoucí k nervovému a fyzickému vyčerpání.

Primární prevence aterosklerózy

Sezónní zelenina a ovoce, jídla z nich.

Chudé maso (libové hovězí maso, kuře bez kůže).

Bohatá konzumace džusů, ovocných nápojů, kompotů, kvasů.

Celozrnná kaše.

Rostlinné oleje pro přípravu prvního a druhého kurzu, salátové dresinky.

Mléko a mléčné výrobky (zakysaná smetana, tvaroh, různé druhy sýrů).

Vejce a vše, co z nich můžete vařit.

Doporučené čtení článků:

Fyzická aktivita pro prevenci aterosklerózy

Fyzická aktivita je jedním z nejdůležitějších kroků, které zabrání rozvoji aterosklerózy. Nepřetěžujte se, jakékoli lehké cvičení vám pomůže zvládnout:

s progresivním diabetes mellitus;

s nervovým přetížením;

s arteriální hypertenzí.

Všechno výše uvedené často vyvolává nástup aterosklerózy. Vezměte prosím na vědomí, že nemusíte být nekonečně na běžeckém pásu a vyčerpání pod těžkým „železem“ v tělocvičně. Prevence aterosklerózy zahrnuje doporučení v podobě lehkého tréninku od 30 minut do jedné hodiny nebo pravidelných procházek na čerstvém vzduchu. Během léta můžete využít bazén nebo si zaplavat v rybnících. Lehký jogging, jóga, fitness a mnoho dalších zdravých tréninků jsou dobré pro udržení zdraví vašeho zdraví. Prevence aterosklerózy zahrnuje tanec, pěší turistiku v lese nebo pěší turistiku na krátké vzdálenosti. I taková lehká zátěž pomůže vašemu tělu zajistit krevní oběh, aby krev v žilách nestagnovala, a zbavit se usazeného cholesterolu na stěnách cév..

Sekundární prevence aterosklerózy

Doporučujeme přestat kouřit navždy. Tento zlozvyk ničí všechny orgány a neobchází cévní systém. Pokud přestanete kouřit, je zaručeno očištění alespoň plic krevních cév od karcinogenů a dehtu a budete se cítit mnohem lépe..

Prevence aterosklerózy pomocí alternativních metod

Použití infuze plodů hlohu má dobrý účinek na srdce a cévy, zejména na starší lidi.

Šípková infuze obsahuje spoustu vitamínů a živin, navíc se můžete vyhnout rychlému stárnutí.

Pro zlepšení imunity a zbavení se mikrobů v těle se doporučuje pít infuzi tymiánu. Jeho použití je účinné v případě srdečních křečí, protože tymián podporuje stabilní a rovnoměrný krevní oběh.

Med je vynikající baktericidní a posilující produkt. Tento produkt však musíte používat opatrně kvůli jeho vysoké koncentraci a velkému množství přírodních cukrů ve složení.

Bramborový džus pomůže posílit a očistit krevní cévy. Chcete-li to uvařit, musíte si vzít jeden brambor, oloupat ho a nastrúhat. Šťáva je vytlačena z výsledné hmoty pomocí gázy a opitá.

Jako prevenci a léčbu můžete použít japonskou sophoru, která má protisklerotické vlastnosti. Tinktura se z ní vyrábí následujícím způsobem: lusky jsou naplněny vodkou a vyluhovány po dobu tří týdnů na chladném místě. Doporučuje se aplikovat třikrát denně, jednu lžíci po dobu tří měsíců.

Podrobné informace o všech
otázky zájmu, můžete nechat své telefonní číslo nebo
volejte na číslo: + 7-495-021-85-54

Metody prevence vaskulární aterosklerózy

Nesprávná výživa, zvýšený fyzický a emoční stres, špatná ekologie a dědičnost mohou vyvolat zvýšení hladiny cholesterolu v krvi a rozvoj aterosklerózy. Toto nebezpečné onemocnění často vede k invaliditě a předčasné smrti v důsledku komplikací. Aterosklerózu lze zvrátit a vyléčit nebo jí předcházet, pokud se za přítomnosti predispozice nebo rizikových faktorů dodržují jednoduchá preventivní pravidla. Zahrnují nejen stravu, ale také pohodlné psychologické klima, fyzickou aktivitu, pravidelné kontroly u lékařů.

Co je ateroskleróza

Ateroskleróza je chronické onemocnění způsobené usazováním tuku a cholesterolu na vnitřním povrchu cév. V průběhu času dochází k růstu pojivových tkání s tvorbou vláknitých plaků. Tento proces může trvat roky. Dalším rysem onemocnění je složitost diagnostiky v raných stádiích. Ateroskleróza je obvykle detekována náhodně při řešení stížností na slabost, špatný zdravotní stav a chronickou únavu. Pacient může být požádán, aby zkontroloval aterosklerózu cév při měření hmotnosti, obvodu pasu a stanovení hladiny cukru v krvi, pokud jeden z ukazatelů překračuje normu.

Všechny příčiny aterosklerózy se dělí do dvou skupin: primární a sekundární. Jejich kombinace, závažnost, možnost nebo nemožnost eliminace ovlivňují nejen riziko vzniku onemocnění, ale také léčebný proces, definici preventivních opatření a budoucí prognózu.

Primární příčiny a faktory

Skupina primárních příčin vaskulární aterosklerózy zahrnuje ty, které negativně ovlivňují zdraví. Tohle by mohlo být:

• genetická predispozice;
• aktivní nebo pasivní kouření;
• porušení metabolismu lipidů způsobené nadváhou nebo obezitou;
• brát drogy;
• porušení reologických vlastností krve;
• alkoholismus;
• hypodynamie;
• život ve špatném prostředí;
• nepříznivé psychologické klima v rodině nebo v práci.

Důležitým faktorem při rozvoji aterosklerózy je častý depresivní stav, který negativně ovlivňuje intimu médií krčních tepen..

Vedlejší příčiny

Mezi sekundární faktory patří nemoci, které zhoršují průběh aterosklerózy. Nejnebezpečnější kombinací faktorů je metabolický syndrom, což je kombinace patologických stavů metabolismu tuků a sacharidů, stejně jako mechanismus pro regulaci krevního tlaku a endoteliálních funkcí. Metabolický syndrom se projevuje ve formě:

• břišní-viscerální obezita;
• hypertriglyceridemie;
• hyperinzulinémie;
• arteriální hypertenze.

Dyslipidemie a hyperlipoproteinemie se mohou vyskytnout také u některých léků na cukrovku, nefrotický syndrom, chronické selhání ledvin a hypotyreózu.

Diabetes mellitus je považován za běžnou příčinu aterosklerózy, protože vyvolává narušení produkce glukózy a lipidů se zvýšením krevního tlaku. Kombinace cukrovky a hypertenze zvyšuje riziko aterosklerózy čtyřikrát. U diabetes mellitus se poruchy metabolismu lipidů projevují:

• hypertriglyceridemie;
• nízké hladiny HDL;
• hypercholesterolemie;
• zvýšení objemu krve malých LDL částic fenotypu B.

Mezi sekundární příčiny patří virové infekce doprovázené imunitními a autoimunitními reakcemi a zánětlivé procesy. Patologie ledvin se také stává rizikovým faktorem pro rozvoj onemocnění, protože narušení metabolismu lipidů se projevuje těžkou hypercholesterolemií nebo hypertriglyceridemií.

Jak předcházet ateroskleróze

Mít více rizikových faktorů zvyšuje pravděpodobnost vzniku onemocnění. Ateroskleróze lze předcházet, pokud jsou tyto faktory vyloučeny z každodenního života nebo je jejich vliv minimalizován..

Primární a sekundární prevence

Prevence nemocí je soubor opatření zaměřených na prevenci vzniku nebo rozvoje nemoci. Před několika desítkami let lékaři přisuzovali patologické procesy ve stěnách cév a ukládání cholesterolových plaků na ně běžným změnám souvisejícím s věkem. Normou byl také vývoj onemocnění a komplikací a o prevenci se nemluvilo.

Dnes medicína definuje aterosklerózu jako jednu z nejnebezpečnějších nemocí a němá nebo časná ateroskleróza může začít i ve věku 10 let.

Toto onemocnění postihuje různé části cév:

• cévy mozku;
• koronární tepny (koronární skleróza);
• aorta;
• cévy horních a dolních končetin;
• střevní mezenterické tepny.

Aby se zabránilo ateroskleróze, lékaři předepisují preventivní opatření, která jsou rozdělena na primární a sekundární. Cílem primární prevence aterosklerózy je eliminovat nebo snížit rizikové faktory. To je důležité zejména pro starší lidi. Důraz je kladen na primární prevenci, protože prevenci nemocí je snazší než jejich léčbě. Mezi primární opatření patří vyloučení faktorů závislých na člověku:

• kouření, alkohol a drogy;
• nesprávná výživa;
• obezita;
• hypodynamie;
• vysoký krevní tlak;
• vysoká hladina cukru v krvi;
• zvýšený emoční stres.

Účelem sekundární prevence vaskulární aterosklerózy je přenos onemocnění z progresivního stádia do stabilizačního s prevencí možných komplikací. To zahrnuje:

• neustálé sledování krevního tlaku;
• úprava výživy, životního stylu, zátěže;
• konzultace s psychologem;
• snížení léku na hladinu LDL a VLDL;
• užívání drog ze skupiny statinů a antiagregačních látek.

Oba typy prevence vaskulární aterosklerózy spočívají v sociálních a lékařských opatřeních, lékařských prohlídkách (je-li to nutné) a udržování zdravého životního stylu. Průběh drogové prevence lze doplnit tradiční medicínou. Je třeba je užívat pouze po konzultaci s lékařem, protože mnoho bylin snižuje nebo zvyšuje účinnost léků, nekombinuje se dobře se složkami léků a může vyvolat prudké zhoršení stavu.

Zdravý životní styl jako prostředek prevence

Udržování zdravého životního stylu zabrání nejen ateroskleróze, ale také onemocněním mozku, srdce, vnitřních orgánů, pohybového aparátu a duševním poruchám. Pojem „zdravý životní styl“ zahrnuje nejen správnou výživu, ale také:

• vyloučení špatných návyků;
• psychologické ovládání klimatu;
• dodržování způsobu práce a odpočinku;
• udržování fyzické aktivity;
• boj s nadváhou nebo podváhou.

Musíte se také vyvarovat přepracování, zranění, omrzlin nebo přehřátí. Pokud se v rodině vyskytly případy aterosklerózy, je navíc nutné zahrnout pravidelné vyšetření a průběh preventivních léků.

Snižte hladinu cholesterolu

Cholesterol je měkká látka podobná tuku, která se podílí na tvorbě buněčné membrány. Je také nezbytný pro produkci hormonů, syntézu vitaminu D a posílení stěn cév. S bílkovinami, tuky a dalšími chemickými sloučeninami se pohybuje cévami a vytváří složité sloučeniny - lipoproteiny. Dobrý a špatný cholesterol.

Bad je součástí lipoproteinů s nízkou a velmi nízkou hustotou a je schopen se usazovat na stěnách a vytvářet plaky cholesterolu. Dobrý cholesterol se stává součástí lipoproteinu s vysokou hustotou a jde do tělesných tkání. Má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.

Dobrý cholesterol pochází z:

• potraviny (ryby, drůbež, vaječný žloutek, plnotučné mléko a mléčné výrobky);
• z vnitřních zdrojů (produkovaných jaterními buňkami).

Při vysoké úrovni LDL a VLDL je nutné zvýšit hladinu HDL pomocí:

• fyzická aktivita;
• malé dávky červeného vína;
• ztráta váhy;
• vyhýbání se trans-tukům;
• včetně velkého množství zeleniny a ovoce ve stravě.

Potraviny, které snižují špatný cholesterol, zahrnují:

• obiloviny a obilné vločky;
• fazole, lilek;
• ořechy;
• rostlinný olej;
• citrusové plody, hrozny, avokádo, jahody, physalis, mango, jablka;
• sójové výrobky;
• tučné ryby.

Potraviny snižují hladinu cholesterolu různými způsoby:

• pomocí vlákniny, která dokáže vázat a odstranit špatný cholesterol, než je absorbován střevními stěnami;
• pomocí polynenasycených kyselin, které snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi;
• pomocí rostlinných stanolů a sterolů, které blokují absorpci látky.

Kromě toho jsou v boji proti cholesterolu předepisovány léky, které zvyšují hladinu HDL a snižují syntézu špatného cholesterolu v jaterních buňkách.

Přestat kouřit

Závislost na cigaretách je jedním z hlavních rizikových faktorů aterosklerózy a nikotin snižuje vstřebávání mnoha léků. Kontinuální kouření vede k takovým změnám v těle, jako jsou:

• zúžení a křeč krevních cév;
• ztenčení cévních stěn, snížení jejich pružnosti a zvýšení rizika prasknutí 10krát;
• snížení objemu plicních laloků.

Nikotin také způsobuje ischemii, srdeční choroby a mozkovou mrtvici a jedna cigareta, kterou kouříte, zvyšuje váš krevní tlak o 15 minut. Pasivní kouření není o nic méně škodlivé - má silný účinek na kardiovaskulární systém.

Boj proti ateroskleróze zahrnuje povinné postupné odmítání cigaret: pozitivní změny se začnou objevovat během 1,5 měsíce. Člověk dýchá snadněji, bolesti hlavy projdou, normalizuje se krevní tlak, zlepšuje se spánek. Odvykání kouření má pozitivní vliv na zdraví mužů: rizika vzniku impotence jsou snížena.

Fyzická aktivita

Hypodynamika je porušení funkcí pohybového aparátu, oběhového systému, dýchání a trávení, způsobené omezením motorické aktivity a snížením síly kontrakce svalové tkáně.

Sedavý životní styl vede k:

• oslabení síly kontrakce srdečního svalu;
• pokles pracovní kapacity;
• snížený tón krevních cév;
• zhoršení metabolismu;
• svalová atrofie;
• vegetativní-vaskulární dystonie;
• endokrinní poruchy.

Neúplný rozklad tuků snižuje rychlost průtoku krve, což vede k nedostatečnému zásobování tkání živinami a kyslíkem. Na pozadí hypodynamie se rychle rozvíjí IHD, obezita, ateroskleróza srdce a dolních končetin, srdeční selhání atd. Proto prevence aterosklerózy zahrnuje zvýšení fyzické aktivity: lékaři doporučují plavání, v zimě lyžování a v létě cyklistiku, chůzi a chůzi se skandinávskými hůlkami, jógu, aqua aerobik, fyzioterapeutická cvičení atd. Zatížení by mělo být rovnoměrné, nemělo by končit fyzickou únavou, traumatem a nervovým vypětím.

Doporučená doba pro cvičení je 30-40 minut denně. Doporučuje se to dělat každý den s dobrým zdravím.

Boj s nadváhou

Obezita je zvýšení tělesné hmotnosti z tukové tkáně. Je klasifikováno jako chronické onemocnění, které může začít v jakémkoli věku a bez ohledu na dědičnost. Obezita způsobuje nerovnováhu mezi příchozí a odchozí energií v těle. V přítomnosti pozitivní energetické bilance ve formě fyzické nečinnosti a zdroje dostupných lehkých kalorií se v tukové tkáni začnou hromadit triglyceridy. To negativně ovlivňuje stav krevních cév, hladinu HDL a krevní tlak..

Nadváha může být důsledkem:

• genetická predispozice;
• poruchy trávicího systému;
• endokrinní onemocnění;
• psychologické poruchy příjmu potravy;
• užívání léků;
• stres, deprese.

Lékaři rozlišují několik typů obezity:

• břišní;
• gynoid;
• monstrózní;
• cushingoid;
• intelektuální.

Nebezpečí pro centrální nebo břišní typ je ukládání tuku na břiše, ramenou, v oblasti hrudníku. Tento typ patologie má zvýšené riziko vzniku srdečních onemocnění, diabetes mellitus, aterosklerózy. U gynoidní obezity se tuk hromadí na břiše, stehnech a hýždích. Cushingoidní typ je charakterizován hromaděním tukových zásob v určitých částech těla - může to být záda nebo obličej, krk, břicho atd. Nohy a paže obvykle zůstávají tenké. Mozkový pohled je doprovázen patologií regulační funkce centra hladu a sytosti a porušením uvolňování hormonů hypofýzy. Tuk se hromadí na hrudi, stehnech, ohanbí a břiše. Nejnebezpečnější typ obezity je obludný. Diagnostikují to, když je hmotnostní norma překročena dvakrát nebo vícekrát. Liší se tím, že tuk visí v záhybech a konvenční terapie je neúčinná. K léčbě patologie je nutný chirurgický zákrok.

Léčba obezity

Hlavní metodou léčby je racionální strava, která zahrnuje vysoký obsah obilovin, celozrnných výrobků, zeleniny, ořechů, bylin a ovoce. Chudnutí vyžaduje neustálou kontrolu kalorií a cvičení..

Světová zdravotnická organizace doporučuje vypočítat obvyklý kalorický příjem denní stravy a poté jej postupně snižovat o 300–550 kcal (za měsíc) na minimální přípustnou energetickou náročnost. U lidí s nízkou fyzickou aktivitou by maximální denní příjem kalorií v potravě neměl být vyšší než 2 000 kcal.

Kognitivně-behaviorální terapie je navíc předepsána pro psychologické studium důvodů přejídání. Behaviorální terapie je zaměřena na rozvoj sebekontroly, změnu postojů k jídlu a potravinovým závislostem, návykům.

K léčbě obezity se také používají léky: poskytují krátkodobý účinek, který může zmizet, pokud člověk nedodrží dietu a nezvýší fyzickou aktivitu. V naléhavých případech je předepsána bypass žaludku. Spočívá v chirurgickém rozdělení žaludku na 2 části se zavedením tenkého střeva do malé části. Po operaci začne pacient jíst méně. Současně se snižuje absorpce živin v důsledku pohybu potravy po krátké cestě. Někdy se používá metoda páskování. Jeho podstatou je zavedení silikonového prstence na hranici žaludku a jícnu. Obvaz se stává překážkou v cestě jídla, což způsobuje rychlejší sytost. Méně často se používá gastrektomie rukávu - odstranění části žaludku, ze které je vytvořen dlouhý rukáv. Potraviny jím procházejí do střev.

Léčivé a lidové prostředky pro prevenci

V počátečních stádiích onemocnění stačí korekce životního stylu k zastavení vaskulární aterosklerózy. Pokud však hladina cholesterolu navzdory stravě stoupá, je nutné dodatečně užívat léky nebo tradiční medicínu. Typ léku, dávkování a dávkovací režim předepisuje přísně lékař. Samoléčba a předpis na lékařský předpis jsou nepřijatelné: některé léky se navzájem nekombinují a aktivní složky bylin mohou negativně ovlivnit nejen vstřebávání léků, ale také pohodu..

Léky

Hlavními léky používanými k prevenci vaskulární patologie jsou statiny, sekvestranty žlučových kyselin, kyselina nikotinová a léky na ní založené a fibráty.

Statiny jsou schopny inhibovat aktivitu enzymu HMG-CoA, který je zodpovědný za tvorbu cholesterolu. Statiny dále přispívají k:

• protizánětlivé procesy;
• zlepšení stavu povrchové vrstvy buněk;
• stimulace procesu rozpouštění krevních sraženin a krevních sraženin;
• snížení úrovně nasycení žluči cholesterolem;
• snížení rizika rozvoje onkologie;
• prevence rozvoje vaskulární demence, osteoporózy, Alzheimerovy choroby.

Sekvestranty žlučových kyselin mají schopnost vázat žlučové kyseliny ve střevě a odolávat absorpci cholesterolu. V důsledku jejich příjmu se hladina špatného cholesterolu sníží o 13-20%. Kyselina nikotinová nebo vitamin PP se podílejí na mnoha redoxních reakcích, tvorbě enzymů, metabolismu lipidů a sacharidů. Jeho použití pomáhá snižovat hladinu cholesterolu o 10-30%. Fibráty se předepisují, když se zvýší koncentrace triglyceridů v krvi.

Lidové prostředky pro prevenci

Účinnost lidových prostředků v boji proti ateroskleróze cév srdce, mozku a končetin je vysvětlena aktivními přírodními složkami, které tvoří rostliny, med, ovoce, bobule, ořechy atd. Při přípravě je nutné dodržovat procenta a dávky uvedené v receptech. Tinktury, odvary a další nekonvenční léky jsou nutné pouze při absenci alergií a kontraindikací, před nebo po jídle.

Medové recepty

Med se v lidovém léčitelství používá velmi často: je bohatý na minerály, vitamíny, kyseliny, blahodárně působí na stav srdce, cév, mozku, imunitu a emoční pozadí. Nejjednodušší možností vaření je smíchat sklenici medu a cibulového džusu. Směs užívejte třikrát denně před jídlem nebo mezi jídly. Recepční kurz - 3 týdny.

Rovněž můžete smíchat stejné díly čerstvě vymačkané citronové šťávy, olivového oleje a medu. Před každým jídlem po dobu 3 týdnů.

Pro posílení cév je připravena medově bylinná tinktura: 500 g medu se nalije do 0,5 litru alkoholu. Dejte na mírný oheň a zahřejte za stálého míchání (nevařte). Když se začne vytvářet pěna, infuze se odstraní z tepla a ochladí se. Poté je připravena bylinná sbírka:

• brousit křídlatku, vlaštovičník, matku, květy heřmánku, bobule divoké růže a hlohu, bažinovou skořici a kořen kozlíku lékařského;
• vzít na st.l. každou z bylin zalijte vroucí vodou a trvejte 2 hodiny, přeceďte.

Bylinkovou směs promíchejte s medem a alkoholem. Vezměte první týden na lžičku, druhý na lžíci. ráno a večer.

Můžete také vzít 3 lžíce. koprová semínka a nasekaný kořen kozlíku lékařského. Nalijte směs litrem horké vody, přiveďte k varu, ochlaďte, přidejte 3 lžíce. Miláček. Vše dobře promíchejte, zabalte misku se směsí do deky a odložte ji na teplé místo přes noc. Naplňte infuzi. Pijte 2 lžíce. třikrát denně 30 minut před jídlem. Kurz (14 dní) se opakuje, dokud se stav nezlepší s 10denní přestávkou.

Má příznivý účinek na cévy a směs medu a česneku. Při přípravě si vezměte:

• litr medu,
• 10 citronů;
• 10 hlav česneku.

Česnek musí být oloupaný a nasekaný. Umyjte citrony a rozemlejte je se slupkou. Smíchejte všechny přísady, nalijte do nádoby a nechte týden v lednici. Hotová směs se užívá jednou denně po dobu 4 lžičky. do 2 měsíců.

Bylinné recepty

Pohanka je jedinečná rostlina pro boj s aterosklerózou. Preventivně můžete vařit čaj z listů a květů a pravidelně jíst pohankovou kaši. Z dostupných zrn dobře funguje obyčejný oves. Chcete-li připravit vývar, vezměte 2 lžíce. zrna a litr vody. Cereálie se vaří po dobu 15 minut, poté se přidá několik dalších polévkových lžící ovsa, vaří se 2-3 minuty a nalijí se 2 polévkové lžíce. mléko. Vývar je opilý po dobu 14 dnů při 3 lžíce. 30 minut před jídlem.

Lékaři doporučují konzumovat více bylinných čajů z listů jitrocele, stejných částí třezalky tečkované, hlohu, máty, provázku a břízy. Bylinné přípravky jsou také účinné:

• 10 lžíce hloh, 5 lžíce. šípky a 2 litry vroucí vody. Udržujte teplo pod víkem po dobu 24 hodin. Přeceďte a vypijte třikrát denně před jídlem, 0,2 litru;
• mladá kopřiva ve formě čaje;
• 50 g květů heřmánku uvařených s 0,5 l horké vody. Vařte vývar, ochlaďte, přeceďte. Přidat st.l. alkoholová tinktura z hlohu. Vezměte dvakrát denně, 100 ml;
• polévková lžíce měsíček, naplněný 0,2 litry vroucí vody. Trvejte na hodině. Výsledný objem vypijte třikrát před každým jídlem;
• polévková lžíce Nalijte 0,5 l vroucí vody na sušená koprová semínka. Trvejte na hodině. Pijte 1/2 šálku třikrát denně.

Užitečné pro aterosklerózu a podezření na bobule hlohu. Nejjednodušší recept na jejich přípravu je nalít hrst bobulí horkou vodou, trvat několik hodin v termosce a vypít 1/2 šálku infuze před spaním.

Alkoholické tinktury

Směs 100 ml alkoholu a 2 lžíce. nalijte kořen elecampanu do láhve tmavého skla. Vložte do chladničky na 3 týdny. Po stanoveném čase napusťte infuzi a promíchejte se stejným množstvím tinktury propolisového alkoholu. Vezměte 30 kapek třikrát denně.

Nalijte sklenici mladých jehličí s vodkou a vložte na tmavé místo po dobu 10-12 dnů. Hotovou tinkturu přeceďte. Před jídlem je nutné vzít 15 kapek rozpuštěných ve sklenici vody.

Pro další možnost přípravy alkoholové tinktury budete potřebovat česnek. Láhev z tmavého skla je třetinou naplněna oloupanými stroužky česneku. Nalijte vodku a odstraňte po dobu dvou týdnů na tmavém místě (pokojová teplota). Směs musí být protřepávána každých 16-20 hodin. Užívejte jednou denně před jídlem podle schématu:

• první den - 2 kapky;
• každý další den o kapku více;
• sníženo o kapku denně, pokud jde o 25 kapek.

Kurz se opakuje o dva týdny později, dokud se nebudete cítit lépe. Při užívání alkoholických tinktur je třeba vzít v úvahu kompatibilitu alkoholu s drogami..

Recepty z orientální medicíny

Tinktura česneku v mléce je známá svými léčivými vlastnostmi již několik století. Zvyšuje pružnost cév, snižuje riziko cévní mozkové příhody a infarktu, normalizuje metabolické procesy a brání rozvoji onkologie. Tinktura se obvykle připravuje z čerstvého česneku na podzim a užívá se do února. Při vaření oloupejte a nakrájejte 350 g česneku (je lepší nepoužívat kovové struhadlo). 200 g česnekové hmoty se nalije 0,2 l alkoholu a odstraní se 10 dní na chladném a tmavém místě. Poté vymačkejte a přefiltrujte. Před použitím je infuze rozpuštěna v mléce podle schématu:

• 1 den - 1 kapka sklenice mléka před snídaní, 2 kapky - před obědem, 3 - před večeří;
• 2 dny - ve třech dávkách po 4,5,6 kapkách;
• 3. den - vypijte 7,8,9 kapek ve třech dávkách;
• 4 den - 10,11,12 kapek;
• Den 5 - 13, 14, 15 kapek;
• od 6. dne klesá množství infuze v obráceném pořadí z 15 na 1.

Pro další infuzi musíte vzít sklenici:

• Cahors;
• Miláček;
• česnekový džus;
• citronová šťáva;
• mrkvový džus;
• šťáva z černé ředkvičky;
• řepný džus.

Složky se smíchají s dřevěnou nebo silikonovou stěrkou, nalijí se do skleněné nádoby z tmavého skla a několik dní se chladí. Výsledný objem se vypije v průběhu 45 dnů, 1 polévková lžíce. třikrát denně po jídle. Další kurz lze opakovat nejdříve o 2 měsíce později.

Dieta jako prevence aterosklerózy

Hlavním cílem správné výživy je zabránit zvýšení hladiny lipidů v krvi a zpomalit vývoj aterosklerotického procesu. Nesprávná strava je hlavní příčinou dyslipidemie, obezity, deprese, onemocnění kardiovaskulárního a endokrinního systému.

Při sestavování stravy je věnována pozornost nejen druhu jídla a způsobu jeho přípravy, ale také množství příjmu potravy denně. Lékaři doporučují jíst alespoň 4krát denně v malých dávkách a omezit používání soli a cukru.

Také v oblasti stravování je vhodné dodržovat následující pravidla:

• udržovat rovnováhu mezi přijatými a spotřebovanými kaloriemi;
• zahrnout do stravy více zeleniny, mléčných výrobků, ovoce, libového masa a ryb, mořských plodů, celozrnných výrobků;
• omezit celkový tuk na 30%. Z toho by 10% mělo být nasycených tuků;
• zeleniny a ovoce denně musíte jíst alespoň 400 g.

Nejlepší je omezit živočišnou stravu bohatou na cholesterol. Tyto zahrnují:

• tučné omáčky;
• Tlustý;
• máslo a zakysaná smetana;
• klobásy;
• droby;
• kaviár.

Z rostlinných produktů, které váží a odstraňují špatný cholesterol, je vhodné konzumovat denně:

• nejméně 30 g vlákniny (hrušky, pomeranče, maliny, borůvky, brokolice, hrášek);
• nejméně 15 g pektinu (švestky, broskve, černý rybíz, řepa);
• nejméně 3 g rostlinných stanolů (sójový a řepkový olej).

K vaření je lepší používat metody jako vaření, dušení, vaření v páře nebo grilování (bez oleje), pečení. Rovněž budou užitečné pravidelné dny nalačno: kefír, jablko, pohanka, meloun atd..

Co můžete jíst

Seznam potravin povolených pro správnou výživu je dlouhý. Lékaři však nevěnují pozornost ani tak samotným produktům, jako metodám a kombinacím jejich přípravy. Je tedy lepší vařit první kurzy na:

• voda;
• zeleninový vývar;
• rybí vývar;
• voda po vaření těstovin;
• králičí vývar.

Rajčata musí být restovaná. Vývary se ochladí a ztužený tuk se sbírá z povrchu. Mezi zdravé polévky patří mléčné výrobky, červená řepa, okroška, ​​kopřiva a šťovík, minestrone. Na zelnou polévku a boršč je lepší použít čerstvé zelí, ne kysané zelí.

Pro zálivku je lepší použít rostlinný olej nebo omáčky na bázi lehkého jogurtu. Je lepší vařit hlavní jídla na nelepivých pokrmech, což eliminuje potřebu používat olej.

Lékaři odkazují na užitečné produkty:

• sušenky, celozrnný a žitný chléb;
• libové hovězí, krůtí, telecí, kuřecí maso, zvěřina, králík;
• křepelčí vejce;
• všechny druhy zeleniny, ovoce a bobule;
• mléko, mléčné výrobky a sýry se sníženým procentem obsahu tuku;
• rostlinné oleje;
• plody moře;
• všechny libové ryby;
• tučné ryby: tuňák, losos, sardinka, sleď;
• ořechy;
• luštěniny;
• těstoviny z tvrdé mouky.

Doporučují se také zrna (kromě krupice a neleštěné rýže). Můžete pít slabý čaj, kávu s mlékem, kompoty, džusy, odvar, bylinné čaje. Doporučuje se vzdát se cukru a těžkého pečiva..

Zakázané potraviny

V omezeném množství můžete použít:

• sorbet, želé, med, marshmallow, marmeláda;
• alkohol;
• sýry se středním obsahem tuku;
• beztučná majonéza;
• vaječné žloutky (ne více než 1 za týden);
• sójová omáčka;
• slanina;
• šunka a máslo (ne více než 30 g denně).

Pokud je riziko aterosklerózy vysoké nebo nemoc již byla diagnostikována, je nutné vyloučit:

• sádlo, margarín, živočišné tuky;
• paštiky, uzeniny, klobásy;
• bohaté masové vývary, droby, tučné omáčky;
• tvaroh, zakysaná smetana, smetana, kondenzované mléko, zmrzlina;
• hranolky, smažené brambory;
• vdolky, sušenky, sušenky, jakékoli sladkosti;
• alkohol;
• konzervy.

Při organizaci jídla pro aterosklerózu je důležité, aby strava byla úplná, rozmanitá a úplná. Neustálý pocit hladu je nepřijatelný. Pokud si nemůžete vytvořit týdenní menu sami, je lepší se poradit s odborníkem na výživu. A pokud je diagnostikována obezita, pak dietu pro aterosklerózu vybírá pouze odborník na výživu na základě fyzických údajů, stresu, doprovodných chronických onemocnění a krevních testů.

Ateroskleróza je jednou z nejzávažnějších a nejnebezpečnějších nemocí. Mnoho faktorů vede k rozvoji patologie krevních cév: podvýživa, stres, trauma, zvýšený emoční nebo fyzický stres, dědičnost atd. Diagnostika onemocnění v počáteční fázi má potíže, protože příznaky nejsou výrazné. K potvrzení aterosklerózy končetin se provádějí testy a vzorky; jsou předepsány instrumentální testy (MRI, CT atd.) K identifikaci patologie cév mozku a srdce. Aby se zabránilo nástupu onemocnění, stačí vést zdravý životní styl: vzdát se kouření a alkoholu, sportovat, jíst správně, dodržovat spánkový a pracovní plán. Prevence může zahrnovat farmakoterapii a užívání tradiční medicíny. Předpisy, průběh podávání, denní dávkování a kompatibilita s léky musí být dohodnuty s lékařem.