Tepová frekvence. Norma u dospělých, dětí. Jak měřit, léky, které snižují a zvyšují frekvenci

Jedním z důležitých ukazatelů stavu těla je srdeční frekvence. Abychom nezmeškali patologické změny v práci myokardu u dospělých a dětí, je nutné znát normy srdeční frekvence.

Co je srdeční frekvence

Fyziologické změny v počtu kontrakcí orgánu odpovědného za krevní oběh se nazývají srdeční frekvence. Indikátor frekvence pulzace myokardu je široce používán lékařskými specialisty a sportovními trenéry k určení odchylek v práci cévního systému a těla jako celku..

Srdeční frekvence jsou kontraktilní pohyby srdečního svalu za jednotku času, což je přirozený indikátor procesů probíhajících v těle. Na rozdíl od frekvence kontrakcí myokardu je puls trhaným rytmickým kmitáním stěn cév, které přenášejí krev ze srdce do všech částí těla..

Když se změní srdeční frekvence

Srdeční frekvence (norma u dospělých se liší od dětí) se může během dne měnit. Ve spánku člověka klesá fyziologický rytmus myokardu a naopak - během pracovní doby se srdeční aktivita zrychluje. Přirozené změny ve funkci srdečního svalu zahrnují:

Akcelerace:

  • zvýšené nervové napětí v těle;
  • svalová únava;
  • bolestivý stav, doprovázený horečkou a zimnicí;
  • hypertermie;
  • být na vysoké úrovni od povrchu Země;
  • doba březosti;
  • pití tekutin a nápojů obsahujících kofein.
Na obrázku jsou uvedeny normální hodnoty srdečního tepu.

Zpomalení:

  • zvýšený obsah molekul vody ve vzduchu;
  • trénovaný srdeční sval;
  • fyziologický stav odpočinku a odpočinku;
  • užívání léčivých látek, které způsobují snížení emočního stresu.

Měli byste však vědět, že změny v počtu kontrakcí dutého orgánu odpovědného za krevní oběh mohou být vyvolány bolestivými stavy v těle..

Zrychlený tep:

  • patologické změny v integritě nervových struktur;
  • zvýšená produkce hormonů štítné žlázy štítnou žlázou;
  • snížený počet červených krvinek nesoucích kyslík;
  • poškození cév srdce a chlopňového aparátu;
  • změny v práci dýchacího systému;
  • zánět svalové vrstvy myokardu;

Pomalý rytmus:

  • strukturální poškození sinoatriálního uzlu;
  • nadbytek léků používaných k léčbě poruch srdečního rytmu;
  • intoxikace těla;
  • vady žaludeční dutiny;
  • poškození vnější a vnitřní části lebky;
  • akutní porušení mozkové cirkulace;
  • novotvary v mozku;
  • nedostatečná produkce hormonů stimulujících štítnou žlázu štítnou žlázou.

Tepová frekvence

Podle vědeckého výzkumu je průměrná srdeční frekvence u zdravého dospělého přibližně 60-90 tepů / min. Toto číslo je průměrné, protože mnoho lidí bez patologických stavů v těle žije se srdeční frekvencí méně než 50 úderů a více než 90, což je rys těla. Indikátor srdeční frekvence:

Muži

Ve silné polovině je počet srdečních tepů přibližně o 10 jednotek nižší než u žen. Při měření parametru rytmu myokardu je třeba vzít v úvahu každý faktor, který může vyvolat zvýšení nebo snížení rychlosti kontrakcí dutého orgánu.

U absolutně zdravého muže by srdeční frekvence měla odpovídat:

  • norma - 70-74 tepů / min;
  • minimum - 66-69 tepů za minutu;
  • maximálně - 75-82 tepů za minutu.

Ženy

Tělo spravedlivého pohlaví má řadu fyziologických charakteristik.

U žen je charakteristická vyšší srdeční frekvence, která se liší od mužského rytmu myokardu o 10–15 tepů / min. a odpovídá:

  • průměr: 80-84 jednotek;
  • minimum: 76-79 jednotek;
  • maximum: 85-93 jednotek.

Těhotenství

Během období „zajímavé“ situace u žen dochází k hormonálním změnám, což má za následek zvýšení pulzace dutého orgánu čerpajícího tekutou pojivovou tkáň přes cévy. Tento stav oběhového systému je fyziologickou normou..

Hlavní indikátory srdeční frekvence během těhotenství:

  • norma - 90-94 tepů / min;
  • minimum - 86-89 tepů za minutu;
  • maximum - 95-103 tepů / min.

Dětství

Je běžné, že v těle dítěte dochází k neustálým a intenzivním změnám v důsledku rychlého růstu, který výrazně ovlivňuje srdeční frekvenci. Děti se také vyznačují změnami komprese myokardu se zvýšením fyziologických parametrů..

Následující hodnoty by měly být přiřazeny běžným ukazatelům práce srdečního svalu v mladém těle:

  • průměr: 95-100 jednotek;
  • minimum: 60-70 jednotek;
  • maximum: 130-150 jednotek.

Hypobióza

Stav snížené funkční aktivity lidského těla je nejoptimálnější pro stanovení správné funkce myokardu.

Pro hypobiózu je charakteristická srdeční frekvence:

  • norma - 65-70 tepů / min;
  • minimum - 55-60 tepů / min;
  • maximálně - 75-80 tepů za minutu.

Svalová práce

Abyste zjistili indikátor srdečního rytmu během cvičení, musíte nejprve změřit klidové kontrakce myokardu a poté vypočítat správný počet kontrakcí dutého orgánu.

Srdeční frekvence během svalové práce by měla být zpravidla vypočítána na základě charakteristik těla jednotlivé osoby, ale existují normy pro rychlejší stanovení pulsu:

  • průměr: 170-175 jednotek;
  • minimum: 155-160 jednotek;
  • maximálně: 176-186 jednotek.

Zrychlený způsob jízdy

Běh je pro myokard největší pracovní zátěží. Chcete-li vypočítat normální hodnoty srdeční frekvence, musíte odečíst hodnotu věku od 200 tun.

Existuje však průměrná srdeční frekvence:

  • norma - 142-147 tepů / min;
  • minimum - 132-140 tepů / min;
  • maximum - 148-151 tepů / min.

Spalování kalorií

Změna hmotnosti přímo souvisí s kalorií. Čím více kontrakcí srdeční sval vytvoří, tím silněji funguje cévní systém, který dodává potřebné látky do všech systémů a orgánů. Tento proces je spojen se ztrátou kalorií a spalováním podkožního tuku..

Optimální počet pulzací myokardu je:

  • průměrné množství: 123-129 jednotek;
  • minimum: 113-122 jednotek;
  • maximum: 123-134 jednotek.

Po jídle

Během jídla začíná kardiovaskulární systém tvrdě pracovat, což zvyšuje tok tekuté pojivové tkáně do dutiny žaludku, což zrychluje srdeční frekvenci.

Přirozené počty srdeční frekvence pro tento stav jsou:

  • norma - 70-75 tepů / min;
  • minimálně - 60-65 tepů za minutu;
  • maximálně - 80-85 tepů za minutu.

Tepová frekvence podle věku

Srdeční frekvence (norma u dospělých v různých obdobích života se liší) - proměnná hodnota v důsledku fyziologických změn obsažených v lidském těle.

StáříPrůměrný počet kontrakcí myokardu
až 30 dní139-145
1 měsíc - 12 měsíců.131-136
od 1 do 2 let123-127
2-4 roky114-119
od 4 do 6 let104-109
4-6 let105-110
od 6 do 8 let97-103
8-10 let87-99
od 10 do 12 let79-90
12-15 let74-83
od 15 do 5069-80
50-80 let73-84

Jak měřit srdeční frekvenci?

Srdeční frekvenci u dospělých a dětí může měřit osobně lékař.

Chcete-li nezávisle určit počet třesů myokardu, měli byste znát míru kontrakce srdce a vlastnosti postupu:

  • ve stavu úplného odpočinku;
  • po jídle po několika hodinách;
  • měl by existovat uspokojivý zdravotní stav;
  • za normálních teplotních podmínek;
  • v střízlivém stavu;
  • člověk musí sedět nebo ležet.

Chcete-li měřit počet kontrakcí myokardu samostatně nebo s pomocí asistenta, musíte použít následující techniku:

  • položte dlaň na část těla ohraničenou žebry těsně pod podpaží;
  • vzít zařízení schopné měřit časové intervaly s přesností zlomků sekundy;
  • spočítat údery za 60 sekund;
  • v případě poruch rytmu by měl být postup proveden do 3 minut a výsledná hodnota by měla být vydělena 3.

Mezi další metody stanovení frekvence kontrakcí myokardu patří:

  • výpočet srdeční frekvence na části nohy od pánve po ohyb kolena, krční tepna, místo lebky od ucha k čele;
  • aplikace moderních hodinek s monitorem srdečního tepu, mobilním telefonem.

Příčiny rychlého srdečního rytmu

Rychlý srdeční rytmus se nazývá tachykardie. Takové změny v práci myokardu mohou mít funkční a organickou povahu poruch v těle..

Je třeba věnovat pozornost hlavním příčinám zvýšené srdeční frekvence:

  • náhlý pocit strachu;
  • nevysvětlitelný bolestivý záchvat úzkosti pro pacienta;
  • silné svalové napětí;
  • prudké poklesy počtu krevního tlaku;
  • výstup krve mimo cévní řečiště;
  • zánětlivý proces různé lokalizace a povahy, vyvolaný pyogenní mikrobiální flórou;
  • akumulace přebytečného tepla v těle se zvýšením teplotních indikátorů;
  • porucha života, která vznikla v důsledku vniknutí toxinů do těla, které vyvolalo bolestivý stav;
  • poruchy fungování endokrinní žlázy, která produkuje hormony obsahující jód a podílí se na metabolických procesech;
  • zhoubné novotvary;
  • nepohodlí a bolest za hrudní kostí v důsledku nedostatečného krevního oběhu v srdečním svalu;
  • změny struktur myokardu, narušení pohybu tekuté pojivové tkáně uvnitř dutého orgánu nebo oběhovým systémem;
  • duševní úzkost;
  • anémie;
  • akumulace tělesného tuku, vedoucí k nadměrné tělesné hmotnosti;
  • užívání nápojů obsahujících vinný alkohol;
  • potlačení ovulace na základě použití syntetických analogů ženských pohlavních hormonů;
  • nadměrné nadšení pro biologicky aktivní přísady a jejich složení;
  • patologická změna v souhrnu procesů příjmu vody a elektrolytů do těla;
  • užívání drog v boji proti obezitě.

Příčiny nízké srdeční frekvence

Může se snížit srdeční frekvence (norma u dospělých mužů a žen se liší).

Hlavní příčiny bradykardie jsou:

  • patologické změny v srdečním svalu, který je zodpovědný za čerpání krve, charakterizovaný množením tkáně pojivové jizvy;
  • dlouhodobé vystavení chladu;
  • zvýšený tlak v komorách mozku;
  • zhoubné novotvary;
  • krvácení uvnitř lebky;
  • poškození autonomního systému těla;
  • užívání léků, které blokují beta-adrenergní receptory;
  • nesprávné užívání léků k léčbě srdečních arytmií;
  • zpomalení metabolických procesů v důsledku nedostatečné produkce tyroxinu;
  • zánětlivé patologie mozku;
  • otrava chemickými sloučeninami;
  • dlouhodobý nedostatek látek potřebných k udržení homeostázy;
  • penetrace patogenních mikrobů a prionů do těla;
  • hypotenze;
  • patologické změny v devátém páru hlavových nervů;
  • nedostatečný přísun okysličené kapalné pojivové tkáně do buněk těla;
  • zánětlivé onemocnění jater.

Jak normalizovat ukazatele

Srdeční frekvence (norma u dospělých přímo závisí na stupni kondice těla) je postupný proces, jehož narušení ovlivňuje stav celého organismu. Změny srdečních kontrakcí vyžadují korekci, proto musíte znát určité metody, postupy a někdy i léky, které pomáhají s tímto patologickým stavem.

Jakékoli porušení kontrakcí myokardu vyžaduje vyšetření odborným lékařem, který dokáže správně diagnostikovat a předepsat léčbu. Zvýšení srdeční frekvence pomůže:

Farmakologické přípravky:

  • Cholinergní léky jsou látky, které blokují organickou sloučeninu odpovědnou za přenos nervových impulsů: Atropine-Darnitsa; Besalol; Sanapuz.
  • Látky, které jsou kompetitivními blokátory neurotransmiteru imidazolyl-ethylaminových receptorů, které narušují srdeční rytmus: Pipolfen; Lvovdialik-Promethazin; Kalmaben.
  • Antiparkinsonika, která zvyšují hladinu hormonu dopaminu, což zlepšuje fyzickou aktivitu: Akineton; Parkopan; Tryphen.
  • Léky ze skupiny organických sloučenin přírodního původu obsahujících dusík, které mají stimulační účinek na hlavní část nervového systému: Peillon; Theotard; Unicontin.
  • Léky, které zajišťují proces přenosu impulsů v adrenergních synapsích - působí na periferní nervový systém: Adrenor; Dobutel; Epinen.

Metody:

  • Využití fyzického vlivu pro terapeutické účely: sprcha Sharko; tření těla; metoda hydroterapie, která spočívá v použití teplé sladkovodní lázně s přídavkem hořčičného prášku.
  • Tělesná výchova: plavání; procházky pod širým nebem; běhání; cyklistické výlety.
  • Jídlo: kořeněná jídla; hořká čokoláda; kofeinové nápoje.
  • Tradiční metody: vdechování par s přídavkem éterického oleje z čínské magnólie; čaj s přídavkem ženšenu; odvar z řezaných bylin; horký nápoj s přídavkem heduosmonu; pomocí směsi citronové kůry, drcených ořechů a včelí husté sladké látky; tinktury z plodů lesních keřů.

Postupy:

  • Použití hořčičné náplasti na pravé hrudní oblasti;
  • mokré obvazy s éterickými oleji na zadní straně hlavy;
  • aktivní stimulace měkkého okraje ušního boltce.

Léky pomohou snížit srdeční frekvenci:

  • Inhibitory beta-adrenergních receptorů, které zpomalují srdeční frekvenci: Bicard; Biprolol; Azoprol.
  • Antikoagulační léky: Curantil; Avix; Diloxol.
  • Inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu, které normalizují srdeční frekvenci snížením krevního tlaku: Invornil; Renitek; Ednith.
  • Deriváty kyseliny barbiturové, které mají depresivní účinek na centrální nervový systém: Velecard-Health; Corvalcaps; Menovalen.
  • Psychotropní léky, které vylučují různé vzrušení, které vyvolávají zvýšenou práci myokardu: Alprazolam; Zolomax; Neurol.
  • Heterogenní skupina léků, které blokují vápníkové kanály ovlivňující srdeční frekvenci: Veratard; Tarka; Lecoptin.
  • Prostředky, které zvyšují dobu trvání akčního potenciálu - mají antiarytmický účinek na myokard: Amidaron; Arytmil; Miorhythm.

Metody:

  • s vysokými hodnotami srdeční frekvence by mělo být vyvoláno zvracení;
  • zhluboka se nadechněte a prudce vydechněte;
  • konečky prstů promněte vnitřní roh očních bulvy;
  • masírujte krk v oblasti rytmické pulzace velké krční arteriální cévy;
  • několikrát se posaďte;
  • zhluboka se nadechněte, uzavřete nosní otvory a položte obličej do nádoby s chladnou tekutinou;
  • sedět na záchodě a nafouknout se.

Potraviny potřebné ke snížení srdeční frekvence:

  • zelený čaj s přídavkem mléka;
  • vařené brambory v slupce;
  • sražené mléko;
  • kuřecí vejce naměkko;
  • chřestové zelí;
  • řepný džus;
  • sezamový olej.

Tradiční metody:

  • jíst 1 lžičku. sladký viskózní produkt vyrobený včelami;
  • použijte infuzi kočičí trávy;
  • pijte vývar z meduňky půl hodiny před jídlem.

Postupy:

  • rozjímání;
  • akupunktura;
  • lehká masáž oblasti krku bez námahy.

Srdeční frekvence u dospělých se v průběhu života mění, což může naznačovat normální změny související s věkem v těle nebo patologický proces v těle. Mělo by se pamatovat - tento stav nelze ignorovat..

Srdeční frekvence - normální a maximální v klidu nebo během cvičení

Jaká je normální srdeční frekvence? Jak vypočítat a jaký je maximální práh v klidu? Jak se mění srdeční frekvence během cvičení? Jak a kdy kontrolovat vlastní srdeční frekvenci, které změny jsou považovány za normální a které patologické.

Co je srdeční frekvence

Srdeční frekvence je zásadním ukazatelem a udává počet srdečních tepů, obvykle za minutu..

Srdeční frekvence je určena skupinou buněk, které jsou umístěny v srdci na úrovni sinusového uzlu a které mají schopnost spontánní depolarizace a kontrakce. Tyto buňky řídí srdeční frekvenci a srdeční frekvenci.

Práce srdce však není řízena pouze těmito buňkami, ale také závisí na určitých hormonech (které urychlují nebo zpomalují jeho práci) a na autonomním nervovém systému..

Normální srdeční frekvence - při zatížení a v klidu

Srdeční frekvence v klidu nebo fyziologická, pokud tělo není vystaveno stresu nebo fyzické námaze, by měla být v rozmezí:

  • minimum - 60 tepů za minutu
  • maximálně - 80/90 úderů za minutu
  • průměrná hodnota během doby odpočinku - 70-75 tepů za minutu

Ve skutečnosti srdeční frekvence závisí na mnoha parametrech, z nichž nejdůležitější je věk..

V závislosti na věku máme:

  • Embryo: v děložní dutině embryo, tj. dítě ve stadiu raného vývoje, má puls 70-80 úderů za minutu. Frekvence se zvyšuje s vývojem plodu v děloze a dosahuje hodnot v rozmezí 140 až 160 tepů za minutu.
  • Novorozený: u novorozenců se srdeční frekvence pohybuje od 80 do 180 úderů za minutu.
  • Děti: u dětí je frekvence 70–110 úderů za minutu.
  • Teenageři: U dospívajících se srdeční frekvence pohybuje od 70 do 120 tepů za minutu.
  • Dospělí: U dospělých je normální hodnota v průměru 70 úderů za minutu u mužů a 75 úderů za minutu u žen.
  • Staří lidé: u starších lidí se srdeční frekvence pohybuje od 70 do 90 úderů za minutu nebo o něco vyšší, ale nepravidelnosti srdečního rytmu se často s věkem rozvíjejí.

Jak měřit tepovou frekvenci

Měření srdeční frekvence lze provádět jednoduchými nástroji, jako jsou prsty vaší vlastní ruky, nebo složitými nástroji, jako je elektrokardiogram. Existují také speciální nástroje pro měření srdeční frekvence během sportovního tréninku..

Podívejme se, jaké jsou hlavní metody hodnocení:

  • Ručně: Ruční měření srdeční frekvence lze provádět na zápěstí (radiální tepna) nebo na krku (krční tepna). Chcete-li provést měření, položte dva prsty na tepnu a jemným tlakem nahmatejte tep. Pak stačí spočítat počet úderů za jednotku času.
  • Stetoskop: Další způsob, jak měřit srdeční frekvenci, je použít stetoskop. V tomto případě jsou srdeční rytmy naslouchány stetoskopem..
  • Monitor srdečního tepu: Tento nástroj měří vaši srdeční frekvenci přes čelenku s elektrodami. Používá se hlavně ve sportu k měření srdeční frekvence ve stresu.
  • EKG: umožňuje zaznamenat elektrickou aktivitu srdce a snadno spočítat počet úderů srdce za minutu.
  • Kardiotokografie: specifický nástroj pro hodnocení srdeční frekvence plodu, která se používá během těhotenství.

Příčiny změn srdeční frekvence

Srdeční frekvence člověka prochází během dne několika změnami, které jsou určeny fyziologickými procesy. Změny srdeční frekvence však mohou být také spojeny s patologickými stavy..

Změny srdeční frekvence z fyziologických důvodů

Fyziologické změny srdeční frekvence se vyskytují v různých bodech dne nebo v reakci na určité fyzické podmínky.

  • Po jídle: Konzumace jídla vede ke zvýšení srdeční frekvence, což je spojeno se zvýšením objemu žaludku, který se nachází těsně pod srdcem. Zvětšení žaludku vyvíjí tlak na svaly bránice, což vede ke zvýšení srdeční frekvence. Tento problém lze vyřešit vyhýbáním se těžkým jídlům a občerstvení před spaním..
  • Tělesná teplota: Zvýšení nebo snížení tělesné teploty ovlivňuje srdeční frekvenci. Zvýšení tělesné teploty, jako je obecná horečka, se promítá do zvýšení srdeční frekvence přibližně o 10 tepů za minutu pro každý stupeň teploty nad 37 ° C. Z tohoto důvodu mají děti s horečkou často výrazné zvýšení srdeční frekvence. Jinak by došlo k výraznému snížení tělesné teploty, tj. v případech hypotermie vede k výraznému snížení srdeční frekvence.
  • Během spánku: v noci se srdeční frekvence snižuje přibližně o 8%, protože tělo je v klidu a nevyžaduje nadměrnou práci srdečního svalu.
  • Těhotenství: během těhotenství se srdeční frekvence zvyšuje, protože je nutný větší průtok krve do placenty, aby plod správně rostl.
  • Během sportovního tréninku nebo když dojedete autobusem, vaše srdeční frekvence se zvyšuje, aby se zvýšil průtok krve do svalů, které potřebují více kyslíku ve stresu.

Patologické příčiny zvýšené srdeční frekvence

Abnormální změny srdeční frekvence se nazývají arytmie. Jsou představovány hlavně tachykardií v případě velmi vysoké srdeční frekvence a bradykardií, pokud je srdeční frekvence velmi nízká..

Jaký by měl být puls u dospělého: norma a patologie

Co je to puls? Na čem závisí jeho hodnoty? Je puls vždy rovný srdeční frekvenci?

Na tyto a další otázky nám pomohl hledat odpovědi terapeutka, kardiologka „Clinic Expert Voronezh“ Angelina Anatolyevna Kalinina.

- Angelina Anatolyevna, co je puls a co určuje jeho frekvenci?

Pulz je rytmická oscilace stěn tepen spojená s tokem určitého množství krve do nich během kontrakce srdce a změn tlaku.

Srdeční frekvenci ovlivňují:

- úroveň fyzické aktivity (odpočinek, stres);

- stav srdečního svalu a chlopní;

- hodnota krevního tlaku;

- práce neuroendokrinního systému;

- úroveň bazálního metabolismu (jedním z kritérií je tělesná teplota).

DO SÍTĚ, KTERÝ MŮŽE BÝT PULS
NERYTHMICKÉ, DOPORUČENÉ VŠE
V PŘÍPADECH POČÍTEJTE, ŽE NENÍ MÉNĚ NEŽ
DO 60 SEKUND

Situační zvýšení srdeční frekvence je možné při užívání určitých látek (léčivých i toxických), k tomu dochází také u člověka v pozitivním a negativním emočním stavu (radost, strach, hněv atd.).

- Jak správně měřit puls?

Hlavně pomocí palpace (pocitu) cévy. Pulz lze spočítat na radiálních, karotických, temporálních a femorálních tepnách. Ale v praxi je to nejčastěji používaná radiální tepna.

Zápěstí této nebo té ruky je pokryto prsty v oblasti zápěstního kloubu, tepna je nahmatána, přitlačena 2-3 prsty a vypočítá se puls.

Pulz se obvykle počítá do 1 minuty. V literatuře najdete techniky měření, když se puls spočítá za 15 sekund a poté se vynásobí 4, nebo za 30 sekund a poté se vynásobí 2. Vzhledem k tomu, že puls může být nepravidelný, doporučuje se ve všech případech počítat alespoň toto, než do 60 sekund.

- V čínské medicíně existuje metoda pulzní diagnostiky. Ve skutečnosti - co může puls říct?

Nepřímo, podle pulsu, lze posoudit srdeční frekvenci (a její porušení), stav myokardu, srdeční chlopně, cévy a cévní stěnu, úroveň základního metabolismu, práci autonomního nervového systému, emoční stav člověka.

- Jaký by měl být normální puls u dospělého??

Podle různých zdrojů se u dospělých obvykle pohybuje v rozmezí 60–80, 60–90 úderů za minutu. Počet pulzů se rovná srdeční frekvenci (HR), tj. Normálně by neměl existovat tzv. Pulzní deficit (situace, kdy je jeho frekvence nižší než srdeční frekvence. K tomu dochází například při fibrilaci síní). Normální pulz je navíc rytmický, symetrický, uspokojivé plnění a napětí..

- Co ovlivňuje puls člověka? Na jakých faktorech to závisí?

Existuje několik faktorů. Symetrie pulzu je ovlivněna snížením lumen jedné z tepen, jeho nesprávným umístěním (ve skutečnosti je radiální nebo překrývající se, jehož větev je radiální), kompresí tepny (například aneuryzma aorty, novotvar, zvětšené lymfatické uzliny).

NORMÁLNÍ DOSPĚLÍ ZBYTE PULZ
DO 60-80, 60-90 úderů za minutu

Srdeční frekvence je také ovlivněna srdeční frekvencí; přiměřenost kontrakční schopnosti srdce a množství krve vyvržené do aorty při kontrakci levé komory; stav stěny tepny; provoz ventilového zařízení.

- Z jakých důvodů lze puls snížit?

Pokud to znamená snížení tepové frekvence, pak je to obvykle možné při intenzivním sportovním tréninku ve stavu spánku.

Vzácnější, pomalejší puls, jako indikátor patologie, může být s některými poruchami v rytmu a vedení srdce, stenózou aortální chlopně, dysfunkcí autonomního nervového systému, otravou, některými infekčními chorobami (tyfus, brucelóza).

Užívání určitých léků (beta-blokátory, antiarytmické léky) může snížit srdeční frekvenci.

- Pokud je puls nízký, znamená to, že osoba má nízký krevní tlak.?

Pokud je nízká srdeční frekvence chápána jako vzácná, není tomu tak vždy. Existují situace, kdy je puls vzácný a vysoký tlak.

- Za jakých podmínek může být puls vysoký?

Pokud se pod vysokým pulsem rozumí jeho zvýšená frekvence, příčinou může být fyzická aktivita, stres, užívání nápojů obsahujících kofein, řada léků (například aminofylin, nifedipin, kordiamin, salbutamol, atropin).

Častým pulsem mohou být různé patologické stavy: onemocnění kardiovaskulárního systému (poruchy rytmu a vedení; poškození myokardu a perikardu, chlopňový aparát; srdeční selhání), dysfunkce autonomního nervového systému s převahou vlivu jeho sympatického dělení, většina infekčních onemocnění, onemocnění endokrinního systému ( thyrotoxikóza), krvácení z gastrointestinálního traktu, plicní edém, plicní embolie, šok a řada dalších.

- Angelina Anatolyevna, vysoký puls je vždy doprovázen zvýšením tlaku, nebo to není nutné?

Ne, nestává se to vždy.

- Jaké jsou pulzní parametry pro naléhavou lékařskou pomoc??

Samotné parametry srdeční frekvence nejsou vždy důvodem pro naléhavou lékařskou pomoc. Pokud je však snížení nebo zvýšení srdeční frekvence doprovázeno jakýmikoli příznaky (například u vzácného pulzu, jsou zaznamenány závratě a ztráta vědomí), měli byste se neprodleně poradit s lékařem.

- Jak poskytnout první pomoc doma osobě, která má vysoký nebo nízký puls?

Je nutné objasnit, zda dříve existovaly takové podmínky, s čím byly spojeny, jak byly převedeny; jaké nemoci trpí a trpěl v minulosti.

Je bezpodmínečně nutné se zeptat na léky, které člověk užívá: je možné, že si zapomněl vzít léky (například beta-blokátor), a proto se jeho pulz stává častějším. Užívání drogy v tomto případě může být první pomocí..

OKAMŽITÉ VOLÁNÍ JE NUTNÉ
V PŘÍPADĚ, ŽE STAV STUDENTA
NEBO VZÁCNÝ PULZ VYVINUTÝ PRVNĚ,
ZVLÁŠTNÍ POKUD BYLA OSOBA PŘESUNUTA Dříve
NĚKTERÉ NEMOCI

Pokud máte tonometr a teploměr, změřte si krevní tlak a tělesnou teplotu. Snížení vysokého počtu obou indikátorů může mít také pozitivní vliv na srdeční frekvenci..

V případě stresu, autonomní dysfunkce je nutné se snažit pacienta uklidnit. Užívání jednoho z těchto léků, jako je valocordin, corvalol, kozlík lékařský, matka, může pomoci..

Se vzácným pulzem je lepší, když člověk leží. Samozřejmě musíte ležet i při častém pulzu, pokud je tento stav doprovázen obecnou slabostí, pocitem točení hlavy, závratě.

Pokud je nízký puls doprovázen nízkým krevním tlakem, můžete pít čaj, kávu.

Při absenci pozitivních změn musíte zavolat sanitku. Kromě toho je naléhavé volání také nutné v případě první (a zejména náhle) zvýšené frekvence nebo snížení srdeční frekvence; postupné zhoršování pohody, zejména u osoby, která již měla určité zdravotní stavy (například poruchy srdečního rytmu, infarkt myokardu nebo cévní mozková příhoda, gastrointestinální krvácení, plicní edém, plicní embolie).

Přihlaste se k odběru našich materiálů na sociálních sítích: VKontakte, Odnoklassniki, Facebook

Kalinina Angelina Anatolievna

V roce 2007 absolvovala Voroněžskou státní lékařskou akademii. Burdenko.

V letech 2007 až 2008 absolvovala stáž v terapii, v roce 2010 - odbornou rekvalifikaci ve specializaci „Obecná praxe (rodinné lékařství)“ a v roce 2017 - ve specializaci „Kardiologie“.

Od roku 2015 pracuje jako praktický lékař a od roku 2018 jako kardiolog na Expertní klinice Voroněž. Provádí recepci na adrese: st. Puškinskaja, 11.

Tepová frekvence.

Co je to tepová frekvence a srdeční frekvence?

Mechanismus pulzní vlny v nádobě.

Pulzní frekvence přímo souvisí se srdeční frekvencí. Naše srdce neustále bije rychlostí asi 60-80 za minutu. Smršťováním srdce tlačí krev do cév. V tomto případě se vytvoří pulzní vlna, která se šíří ze srdce tepnami. Pulzní vlnu lze přirovnat k vlně, ke které dojde, když hodíte kámen do vody. Šíří se ze zdroje svého původu, to znamená ze srdce, všemi tepnami.

Tepová frekvence.

Takže vibrace stěny cévy, která odráží průchod pulzní vlny a je to puls, tj. Pulzace cévy. K této pulzaci dochází neustále na určité frekvenci. Počet pulzních vln procházejících danou cévou za minutu je tepová frekvence.

Srdeční frekvence a její rozdíl od tepové frekvence.

Srdeční frekvence je počet srdečních tepů za minutu. Na jedné straně, protože kolísání pulzu nastává po úderu srdce, je logické předpokládat, že tyto dvě hodnoty budou stejné. Ale není tomu tak vždy. Normálně se srdeční frekvence (HR) člověka rovná pulzní frekvenci. Ale s patologií, zejména s mimořádnými kontrakcemi srdce - extrasystolou - může být tepová frekvence nižší než srdeční frekvence. Je to proto, že v takové situaci ne všechny srdeční rytmy vedou ke vzniku pulzní vlny. Takže s příliš brzkým srdečním rytmem požadovaný objem krve prostě nemá čas se hromadit v srdeční dutině. A s takovou kontrakcí nedochází k pulzní vlně. Rozdíl mezi tepovou frekvencí a srdeční frekvencí se pak nazývá pulzní deficit. Lékař může určit přítomnost tohoto jevu současným měřením pulsu na zápěstí a poslechem srdce pomocí phonendoskopu..
Pulz lze cítit na místech, kde velké tepny nespojují hluboko v tkáních, naproti kostním strukturám: na noze, v podkolenní jamce, ve slabinách, na zápěstí, v krční tepně na krku, na spáncích. O tom jsem již psal v jednom z článků.

Co určuje puls a srdeční frekvenci.

Srdeční frekvence je dána mnoha faktory. Nejdůležitější je pochopit, že srdeční frekvence přímo souvisí se srdeční frekvencí. Srdeční frekvence je zase regulována nervovým, respektive autonomním nervovým systémem a humorálním systémem, tedy hormony. Nervový a hormonální systém reguluje srdeční frekvenci tak, aby splňoval potřebu kyslíku v těle, který je proudem krve přenášen do orgánů a tkání. Proto se během fyzické námahy, kdy se zvyšuje potřeba kyslíku, protože je konzumován svaly, pod vlivem nervového systému a hormonů zvyšuje srdeční frekvence. V klidu, když mytdy odpočívají, je potřeba kyslíku minimální a srdeční frekvence klesá. Během spánku je srdeční frekvence nižší než během dne, protože během spánku je aktivní parasympatický nervový systém, který snižuje srdeční frekvenci. Když osoba zaujme svislou polohu z vodorovné polohy, krev vyteče z hlavy pod gravitační silou, která je okamžitě zaznamenána příslušnými senzory a srdeční frekvence stoupá, aby udržovala průtok krve do mozku na požadované úrovni. Pokud osoba z jakéhokoli důvodu sníží celkový objem krve, například po ztrátě tekutin v horkém počasí, po krvácení, hojném zvracení a průjmech, vede to také ke zvýšení srdeční frekvence. Se zvýšením teploty okolí o 1 stupeň Celsia se srdeční frekvence zvyšuje o 10 tepů za minutu. S poklesem počtu červených krvinek - červených krvinek, které přenášejí kyslík, se také zvyšuje srdeční frekvence. Srdeční frekvence je tedy regulována nervovými a humorálními systémy těla takovým způsobem, aby byla zajištěna požadovaná úroveň průtoku krve v orgánech a tkáních, zejména v mozku a v srdci samotném. U lidí má vyšší nervová aktivita také vliv na srdeční frekvenci. To jsou naše emoce. Se zkušenostmi, vzrušením, strachem, radostí, sexem stoupá srdeční frekvence. Kromě toho konzumace alkoholu, kofeinu ovlivňuje srdeční frekvenci.

Normální srdeční frekvence v klidu a během cvičení.


Normálně je pulzní frekvence u dospělého v klidu 50-85 tepů za minutu. Během cvičení, během sportu se může srdeční frekvence výrazně zvýšit. Lidem s kardiovaskulárními chorobami se doporučuje pravidelně měřit srdeční frekvenci během cvičení. Nedoporučuje se překročit 85% vaší maximální srdeční frekvence. Maximální srdeční frekvence se vypočítá podle vzorce: 220-věk. Například pokud je člověku 40 let, pak bude maximální tepová frekvence: 220-40 = 180 úderů za minutu. Je třeba si uvědomit, že děti mají vyšší srdeční frekvenci a srdeční frekvenci než dospělí..

Jak měřit puls a srdeční frekvenci.

Pulz lze měřit nezávisle palpací. Měření pohmatem se nejčastěji provádí na radiální tepně, na zápěstí. V tomto případě poté, co jste si prohmatali puls na zápěstí, stačí spočítat počet pulzních vln za 15 sekund a poté je vynásobit 4. Při nepravidelném srdečním rytmu je nutné vypočítat puls po dobu 30 sekund nebo dokonce po dobu jedné minuty.
Kromě toho lze puls měřit pomocí moderních automatických monitorů krevního tlaku, které měří krevní tlak, pulz, vykazují nepravidelný srdeční rytmus. Na závěr bych chtěl zmínit fitness náramky, které dokážou měřit puls po celý den a korelovat s fyzickou aktivitou.

Jaké odchylky pulzu od normy byste měli konzultovat s lékařem.

Nejprve změříme srdeční frekvenci v klidu. Pokud je v klidu méně než 55 nebo více než 85, měli byste navštívit kardiologa. Takové odchylky ne vždy naznačují patologii. Například sportovci mají obvykle nižší srdeční frekvenci než normální lidé. Pro sportovce může být klidová srdeční frekvence 40 úderů za minutu normální. Takže pokud sportujete, dokonce i na amatérské úrovni, může být normou srdeční frekvence 50 úderů za minutu. Pokud nejste sportovní člověk, může takový pulz vést k závratím a být příznakem onemocnění. V každém případě, aby se vyloučila možná onemocnění, v případě odchylek od výše popsaných norem navštivte kardiologa.
Také pokud pocítíte výraznou nepravidelnost, nepravidelnost pulzu při měření pulsu, poraďte se také s lékařem. Taková nepravidelnost pulzu může být spojena s extrasystolem, tj. Mimořádnými kontrakcemi srdce nebo fibrilací síní..

Pokud se vám článek zdál užitečný, přidejte odkaz na sociální sítě a ohodnoťte článek! Vaše připomínky a dotazy zanechejte ve formuláři níže!

Zóny a trénink srdeční frekvence, jak aplikovat srdeční frekvenci

Co jsou zóny srdečního tepu a jak je aplikovat? Cvičení více zatěžuje srdce. Srdeční frekvence se mnohonásobně zvyšuje. Jak se vyhnout přetížení?

Srdce někdy bije a křičí: „stop, stop!“.

Pulz je ukazatelem pohody. Promluvme si o tom, jak slyšet tvé srdce.

Co je srdeční frekvence

HR je srdeční frekvence. V medicíně to znamená počet úderů srdce za minutu.

Známějším termínem je puls.

Předpokládá se, že srdeční frekvence a puls jsou stejné. To není úplně pravda.

Faktem je, že u závažných onemocnění existuje nesrovnalost v počtu. Například u arytmií srdce je možné zvýšení srdeční frekvence se snížením pulzu.

Ale toto je vzácná patologie. U zdravého člověka se srdeční frekvence rovná pulzu.

Jak měřit srdeční frekvenci (puls)

Srdeční frekvenci lze měřit pomocí monitoru srdečního tepu nebo ručně.

Cítíte pulzující žílu ve spánku, zápěstí nebo krku. Stiskněte dvěma prsty dolů. Spočítejte počet úderů za 10 sekund. Vynásobte výsledný údaj číslem 6. Výsledkem je vaše srdeční frekvence (HR).

Norma srdeční frekvence

Tep je individuální indikátor. Je obvyklé zaměřit se na průměrnou postavu. Normální srdeční frekvence zdravého člověka v klidu je 60-80 úderů za minutu.

U sportovců je tento indikátor nižší. Například pro profesionálního maratónce by bylo normou 40-50 úderů za minutu..

Jakákoli fyzická aktivita vede ke zvýšení srdeční frekvence. Pokud tlustý člověk zrychlí své tempo, srdeční frekvence se zvýší na 120 úderů. Srdce sportovce bude méně než 100 úderů za minutu.

Srdeční frekvence během fyzické aktivity

Cvičení zvyšuje vaši srdeční frekvenci. Maximální možný počet je 220 tepů za minutu.

Toto je zakázaná postava.

Tento počet kontrakcí je zdraví nebezpečný. Aby se zabránilo vyskočení srdce, je stanovena přijatelná prahová hodnota.

MHSS - ochranná bariéra

MHR je maximální srdeční frekvence. Tento indikátor slouží k ochraně srdce před přetížením..

Tento parametr závisí na věku. Vypočteno podle vzorce: MHR = 220 minus věk dospělého.

Podívejme se na příklad. Je vám 30 let. 220 - 30 = 190 tepů za minutu.

190 je váš individuální indikátor HRM. Za žádných okolností by kulky neměly tento limit překročit..

Zóny srdeční frekvence - limity srdeční frekvence při tréninku

Zóny srdeční frekvence jsou stresovým barometrem. Během cvičení může vaše srdeční frekvence stoupat nebo klesat. Srdeční frekvence, podobně jako zrcadlo, zobrazí, co se děje s tělem.

Tepová frekvence ukáže, jaké procesy začaly trénink. Jak se tuky a sacharidy „spalují“. Co se vyvíjí - vytrvalost nebo síla.

Abychom pochopili, jaký druh stresu tělo zažívá, identifikovali jsme pět zón srdečního tepu a stanovili podmíněné hranice.

MHR je horní mez pro trénink. Jinými slovy - 100% přípustného zatížení. Dolní hranice je 50% tohoto čísla.

Vraťme se k příkladu. Souhlasíme, je vám 30 let. Během cvičení může srdce dodávat od 95 do 190 úderů za minutu.

95 - dolní hranice srdeční frekvence při tréninku.
190 - horní hranice (MHSS).

Rozdělme oblast od horního po dolní okraj na pět segmentů. Získejte pět zón srdečního tepu.

Zóny a trénink srdeční frekvence

Během tréninku může puls „přeskakovat“ z horní hranice na dolní. Tyto aerobní a anaerobní procesy se navzájem nahrazují. Zóny srdečního tepu vám mohou pomoci při tréninku.

Pět zón srdečního tepu

Zóny srdeční frekvence nemají jediný vědecký název. Existuje však jasná charakteristika pěti zón. U monitorů srdečního tepu a fitness náramků je každá zóna označena odpovídající barvou.

Aby bylo jasno, doprovázíme každou zónu srdeční frekvence naším příkladem. Věk - 30 let. MHSS - 190.

1. Zóna snadné aktivity

V této zóně srdeční frekvence je srdeční frekvence 50-60% MHR. V našem příkladu 95-115 úderů za minutu.

Jedná se o zahřátí nebo ochlazení. Protahovací cvičení. Chůze průměrným tempem. Domácí práce.

Uvedeno v bílé, šedé nebo světle modré barvě.

2. První aerobní zóna

Jiný název pro fitness zónu.
Puls - 60-70% maximálního povoleného zatížení. 115 až 135 tepů za minutu.

Ukazuje srdeční frekvence - cvičení, které spaluje tuky, začalo. Spotřeba šla na sacharidy, které se „ukrývaly“ ve svalech a játrech, ve formě glykogenu. Po 40 minutách se tělo dostane do tukové tkáně.

Cvičení v této zóně srdečního rytmu posiluje kardiovaskulární a dýchací systém. Zvyšte výdrž.

U fitness náramků jsou označeny modrou nebo světle zelenou barvou.

Aerobní procesy lze urychlit.

3. Hlavní aerobní zóna - zóna aktivního spalování tuků

Optimální zóna srdečního rytmu pro hubnutí. Srdeční frekvence během tréninku - 70-80% MHR. 135-155 tepů za minutu.

Svaly tvrdě pracují, potřebují „doping“. Plíce pracují na plný výkon. Srdce „pohání“ krev a dodává kyslík do tkání. Pod vlivem přebytečného kyslíku tuková tkáň „hoří“ a dodává energii svalům.

Musím říci, že 130–140 úderů srdce (70% MHR) je ideálním tréninkovým režimem. Pravidelné cvičení posílí srdeční sval a zvýší kapacitu plic.

Přibližně 80% maximální normy se zatížení těla výrazně zvyšuje. Zahrnuty jsou další mechanismy a další systémy dodávky energie.

Monitor srdečního tepu zobrazí jasně zelenou nebo světle žlutou.

4. Anaerobní zóna srdeční frekvence

Pulz - 80-90% MHR. 155-170 řezů za minutu.

Zatížení těla je maximální. Svaly postrádají kyslík a tělo zapíná syntézu anoxické energie - anaerobní metabolismus.

Anaerobní procesy vedou k uvolňování kyseliny mléčné. Přebytek kyseliny blokuje funkci svalů. Anaerobní cvičení proto nemůže trvat déle než dvě nebo tři minuty..

Cvičení v této zóně srdeční frekvence zlepšuje vytrvalost rychlosti.
Příklad: závod na 800 metrů.

Barva - jasně žlutá nebo oranžová.

5. Zóna maximálního zatížení

Srdce pracuje na své maximální dovolené frekvenci. Produkuje až 190 tepů za minutu.

Cvičení rozvíjí výbušnou sílu. Tělo pracuje na maximum. Zatížení nesmí přesáhnout 10-15 sekund. Dost pro Sprinter Finish nebo Barbell Press.

Displej monitoru srdečního tepu se zobrazí červeně - už není cesty dál.

Jak použít srdeční frekvenci

Srdeční frekvence vám může pomoci využívat zóny srdečního tepu s přínosy pro zdraví.

2 a 3 zóny tepové frekvence - oblast zdraví.

Aerobní zóny srdeční frekvence jsou optimální zóny pro rekreační sporty.

Aerobní cvičení bude mít obecný posilující účinek. Cvičení zvýší vytrvalost, napne svaly a pomůže vám zhubnout. Nadváha zmizí „pomalu“, ne více než dva nebo tři kilogramy za měsíc.
Tyto zdravotní výhody je těžké přeceňovat..

4 a 5 zón tepové frekvence - území profesionálního sportu.

Anaerobní cvičení je povinnou fází výcviku profesionálního sportovce. Je možné a nutné zahrnout do svých kurzů maximální trénink. Ale jen pro ty, kteří mají zkušenosti za sebou.

Pokud nestíháte sportovní ceny, nespěchejte s přechodem na anaerobní trénink.

Zeštíhlující zóny srdeční frekvence

Všechny zóny tepové frekvence kromě první jsou vhodné pro spalování tuků. Této problematice jsme se podrobně věnovali. Jako bonus řekněme, že proces hubnutí lze po tréninku prodloužit..

Tělo potřebuje obnovit svou energetickou rovnováhu. Pokud není „nakrmený“, pak další 2 hodiny „spaluje“ tukovou tkáň. Po aerobním cvičení pijte neperlivou vodu.

Silový trénink poskytuje ještě více příležitostí. Charakteristickým rysem anaerobního cvičení je obrovská spotřeba energie.

Trvá dlouho, než tělo získá zpět své zdroje. Proto bude tuková tkáň „hořet“ až 12 nebo více hodin. Odmítněte v tomto období mastné a sacharidové pokrmy a klidně se opřete o bílkoviny. Pitná voda je povinná.

Pojďme to shrnout

Nyní přesně víte, co je srdeční frekvence a jak používat zóny tepové frekvence při tréninku. Barevné narážky gadgetů jsou nastaveny logicky. Chovají se jako semafor.

Zelená zóna je územím zdraví. Žlutá barva - připravte se na maximální zatížení. Červená - zastav.

Sledujte svůj srdeční rytmus a dešifrujte své srdeční signály..

Bude to zajímavé

Podívejte se na související články. Bude pro vás zajímavé vidět, jaký je zdravý životní styl, očima sportovce..

Fyzická kultura a sport jsou jako nebe a země. Různé cíle, jiné důsledky.

Kolik kalorií člověk potřebuje? Proč se kalorie „spalují“ jako odpadky.
Co je to obecně kalorie? Jak to „hoří“.
Článek o energetické hodnotě potravin - kam „jdou“ bílkoviny, tuky, sacharidy.

Půst krade. Kdo umírá hladem, ukradne svému tělu kousek štěstí. Tělo protestuje. Vrací ukradené zboží. A vynásobí klesl kilogramů na polovinu.

Více Informací O Tachykardie

Masáž je účinná metoda v boji proti růžovce. Pokud je při prvních známkách patologie léčba zahájena metodami mechanického a reflexního působení na postižené tkáně, je možné se zbavit takových viditelných projevů onemocnění, jako jsou pavoučí žíly, kapilární síť, zarudnutí.

Datum zveřejnění článku: 18.09.2018Datum aktualizace článku: 18.03.2019V klidném stavu je srdeční frekvence (HR) u zdravého dospělého 60 - 80 za minutu.

Lehce uzavřené kraniocerebrální trauma je jedním z nejčastějších poranění mozku a představuje 74–83% všech neurotraumat postihujících mladé lidi a lidi v produktivním věku.

Důvody pro zvýšení ESR u dětíÚroveň ESR není konstantní ani za normálních podmínek. Když však vzrostou, musí rodiče i lékaři naléhavě hledat příčinu. Vysoká úroveň sedimentace krevních krvinek je známkou potíží v těle.