Snížený cholesterol v krvi

7 minut Autor: Lyubov Dobretsova 1207

• Obecné pojmy o cholesterolu a lipoproteinech
• Jak jsou diagnostikovány abnormality?
• Pokles výkonu a nebezpečné následky
• Hlavní důvody snížení hladiny TC a lipoproteinů
• Příznakový komplex nedostatku cholesterolu
• dodatečně
• Výsledek
• Související videa

Cholesterol (nazývaný také cholesterol) je jedním z organických mastných alkoholů s vysokou molekulovou hmotností. Pouze 20% látky v těle má exogenní povahu původu, to znamená, že se dodává spolu s potravinářskými výrobky obsahujícími živočišné tuky.

Hlavní částí (80%) je endogenní cholesterol, produkovaný hlavně hepatocyty (jaterními buňkami), v menší míře - tkáněmi jiných orgánů. Na základě toho jsou příčiny nízké hladiny cholesterolu v krvi primárně spojeny s funkčními změnami v játrech a zažívacích orgánech..

Obecné pojmy o cholesterolu a lipoproteinech

Je chybou si myslet, že nízký cholesterol v krvi je indikátorem zdraví. Ve skutečnosti je jakákoli odchylka od normy (zvýšení nebo snížení) abnormální. Při udržování funkčnosti těla plní cholesterol nejdůležitější úkoly:

• tvoří základ plazmatické membrány oddělující buňky od vnějšího prostředí;
• je výchozím materiálem pro výrobu biologicky aktivních látek (neurotransmitery a hormony);
• podílí se na syntéze a distribuci vitaminu D a dalších vitaminů rozpustných v tucích;
• zajišťuje stabilitu metabolismu tuků a produkci žlučových kyselin.

K absorpci látky do krve dochází v tenkém střevě. Vzhledem k tomu, že cholesterol je nerozpustný ve vodě a krvi, jsou potřebné transportní proteiny, aby byl zajištěn jeho transport a dodávání do orgánů. Při interakci s nimi se tvoří lipoproteinové sloučeniny, které se mohou pohybovat v procesu krevního oběhu. Lipoproteiny mají vícesložkovou strukturu a liší se hustotou.

V závislosti na poměru bílkovin a tuků se dělí:

• lipoproteiny s nízkou hustotou, s převahou tukové složky, takzvaného špatného cholesterolu (LDL);
• lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL);
• lipoproteiny s vysokou hustotou, které obsahují více proteinů („dobrý cholesterol“ nebo HDL).

LDL a VLDL jsou odpovědné za pohyb cholesterolu, triglyceridů a dalších tuků z jater do orgánů a tkání. Při jejich nadměrném množství se některé molekuly během cesty ztrácejí a stávají se základem pro tvorbu plaků cholesterolu. HDL cholesterol se pohybuje v opačném směru, tj. Do jater, pro další likvidaci.

V tomto případě HDL zachycuje a odstraňuje přebytečný „špatný cholesterol“, který neměl čas na přeměnu na hromadění lipidů. Při nedostatku „dobrého cholesterolu“ zůstávají ztracené molekuly LDL a VLDL volně v oběhu v cévách a nakonec se lepí na poškozenou část epitelu (vnitřní část cév)..

Abnormální hladina lipoproteinů, a tedy i celkového cholesterolu, vede k selhání biochemických procesů a dysfunkci jednotlivých orgánů a systémů. Stanovení hladiny cholesterolu se provádí během biochemického krevního testu. V případě potřeby může být pacientovi přidělen rozšířený lipidový profil.

Jak jsou diagnostikovány abnormality?

Přímé indikace pro prodloužený lipidový profil jsou:

• utrpěl infarkty a mrtvice;
• chronická onemocnění orgánů endokrinního kardiovaskulárního a hepatobiliárního systému.

Biochemický krevní test je předepsán podle symptomatických potíží pacienta jako součást rutinního vyšetření, aby se sledovala dynamika léčby. Analýza může zahrnovat pouze indikátory TC nebo hladinu cholesterolu a lipotropů (samostatně). Výsledky biochemie jsou obvykle zaměřeny na průměrné ukazatele OC.

Směrné hodnoty lipoproteinů závisí na věku a pohlaví. Pohlaví se vysvětluje přirozenou potřebou ženského těla hromadit tuk, aby se udrželo a porodilo dítě. Proto je hladina lipoproteinů u žen o něco vyšší než u mužů..

Změny související s věkem jsou spojeny s přirozenými procesy stárnutí těla, které se projevují:

• snížená sexuální funkce;
• zpomalení metabolických procesů;
• snížená fyzická aktivita.

Odběr krve pro výzkum se provádí na lačný žaludek. Režim nalačno by měl být 8-12 hodin. Aby se zabránilo nespolehlivým výsledkům 2-3 dny před analýzou, je nutné vyloučit ze stravy mastná jídla, smažená jídla, alkoholické nápoje.

Pokles výkonu a nebezpečné následky

Proč lze hladinu cholesterolu snížit nebo zvýšit? Koncentrace látky závisí na aktivitě její tvorby, rychlosti resorpce (absorpce) ve střevě a rychlosti vylučování. Pokud dojde k narušení těchto procesů, změní se kvantitativní obsah cholesterolu v krvi.

Hypocholesterolemie vede k destrukci buněčných membrán, nedostatku vitaminu D, hormonální nerovnováze, selhání metabolismu lipidů, dysfunkci trávicího systému, poruchám autonomního a centrálního nervového systému (CNS). Proč jsou takové psychofyzické změny nebezpečné pro zdraví? Lékaři v první řadě uvádějí riziko vzniku hemoragické cévní mozkové příhody.

Další důsledky nedostatku lipoproteinů jsou:

• inhibice kontraktility myokardu a stagnace krve v oběhu, což vede k srdečnímu selhání;
• vývoj maligních procesů v játrech;
• zvýšená hormonální aktivita štítné žlázy (hypertyreóza);
• anémie (anémie);
• progresivní destrukci kostí (osteoporóza);
• zvýšení BMI (index tělesné hmotnosti);
• psycho-emoční nestabilita;
• dysfunkce reprodukčního a reprodukčního systému - útlak libida (sexuální apetit), snížená potence u mužů, NOMC (narušení ovariálně-menstruačního cyklu) u žen, neschopnost počat dítě (neplodnost) u obou pohlaví.

Hladina cholesterolu je důležitým ukazatelem během těhotenství. Aktivně se podílí na produkci progesteronu (pohlavního hormonu odpovědného za těhotenství) a je také tukovým základem buněk placenty. Nízká hladina cholesterolu v krvi u žen během perinatálního období může způsobit spontánní potrat (potrat) a předčasný porod..

Hlavní důvody snížení hladiny TC a lipoproteinů

Vliv patologických a nepatologických faktorů může snížit koncentraci cholesterolu. První zahrnuje řadu onemocnění, která doprovázejí lipidovou nerovnováhu a metabolismus v těle:

• chronické zažívací poruchy vyvolané střevními patologiemi: duodenitida, enteritida, malabsorpční syndrom, Whippleova choroba, divertikulóza, ulcerózní kolitida, Crohnova choroba, adheze a nádory tenkého střeva;
• dysfunkce a nekróza hepatocytů, vyvíjející se na pozadí hepatózy, hepatitidy, cirhózy a jiných chronických onemocnění jater;
• neuroendokrinní nádory gastrointestinálního traktu;
• onemocnění endokrinního systému: tyreotoxikóza (hypertyreóza), hyperparatyreóza, diabetes mellitus, maligní a benigní novotvary, obezita;
• anémie;
• narušení potravinového centra mozku (anorexie);
• úzkost (chronické neuropsychologické přepětí);
• časté infekce a intoxikace těla.

Hladiny cholesterolu mohou snížit změny v biochemických reakcích spojených s chronickými respiračními chorobami, pomalu progresivními poruchami mozkové cirkulace a patologií ledvinového aparátu. Nepatologické příčiny nízké hladiny cholesterolu jsou:

• dodržování výživového systému (strava) s převahou nízkotučných potravin, veganství;
• prodloužený půst;
• hojnost rychlých sacharidů ve stravě;
• nesprávné použití statinů (syntetické léky, které snižují koncentraci lipoproteinů s nízkou hustotou).
• porušení režimu práce a odpočinku (workoholismus v kombinaci s nedostatkem přiměřeného spánku);
• chronický alkoholismus;
• fyzické a emoční přetížení.

V některých případech je porušení metabolismu tuků genetickou predispozicí, to znamená, že může být zděděno.

Příznakový komplex nedostatku cholesterolu

Nízký obsah cholesterolu nemusí po dlouhou dobu ovlivňovat pohodu. Psychosomatické příznaky nemají specifické projevy, takže je lze snadno zaměnit za onemocnění spojená s nadměrným každodenním stresem a nesprávnou výživou.

Lékaři určují následující příznaky změn hladin cholesterolu:

• snížený výkon a zvýšená únava;
• změna normální velikosti lymfatických uzlin (zvětšení);
• psychoemoční nestabilita (prudká změna lhostejného přístupu k tomu, co se děje s agresivním chováním);
• ztráta chuti k jídlu v důsledku hubnutí;
• suchá kůže a křehké vlasy;
• tíha a bolest svalů, nesouvisející s fyzickou aktivitou;
• selhání trávicích procesů, charakterizované dyspepsií (obtížné a bolestivé trávení) a steatorea (nadbytek tuků ve výkalech).

Nedostatek cholesterolu je faktor, který snižuje sexuální potřeby a výkonnost. Musíte informovat svého lékaře o výskytu příznaků nepohodlí a darovat krev pro biochemický výzkum..

dodatečně

Při stabilní hypocholesterolemii je pacientovi přiděleno další vyšetření, včetně:

• prodloužený lipidový profil;
• koprogram (analýza výkalů);
• hardwarové diagnostické postupy (ultrazvuk, EKG, MRI, CT atd.).

Lipidový profil zahrnuje stanovení hladiny TC, HDL, LDL a jeho derivátů (triglyceridů), CA - aterogenního koeficientu (vzájemný poměr lipoproteinů). Pokud má CA vysokou digitální hodnotu, znamená to, že se v cévách nahromadilo příliš mnoho „špatného cholesterolu“. Výpočet koeficientu aterogenity se provádí podle následujícího vzorce. Normální CA = 2–3 jednotky.

Výsledek

Cholesterol je vysokomolekulární mastný alkohol. Jeho hlavní produkce (4/5 z celkového počtu) je soustředěna v játrech. Zbytek vstupuje do těla spolu s jídlem, které zahrnuje živočišné tuky. Měření hladiny cholesterolu se provádí biochemickým krevním testem. Normální hodnoty pro dospělé jsou 3,2-5,2 mmol / l.

Nízká hladina cholesterolu v krvi není o nic méně nebezpečná pro zdraví než vysoká koncentrace. S nedostatkem cholesterolu:

• membrány plazmatických buněk jsou zničeny, což vede k poruchám funkce centrálního nervového systému, depresi, mozkovému krvácení;
• syntéza a racionální spotřeba vitaminu D je narušena, v důsledku čehož postupuje osteoporóza;
• mění se hormonální pozadí a metabolismus, v důsledku čehož se vyvíjejí onemocnění endokrinního, trávicího a reprodukčního systému.

Příčiny nízkého cholesterolu jsou chronické patologické stavy jater, gastrointestinálního traktu (gastrointestinálního traktu), štítné žlázy. Fyziologické (nesouvisí s chorobami) snížení hladiny cholesterolu podporuje nezdravá strava, alkoholismus, trvalé neuropsychologické a fyzické přetížení.

HDL snížil proč a co dělat

Jak zvýšit dobrý cholesterol

Asi 70% LDL cirkuluje v krvi, zbytek je HDL. Při normální hladině lipoproteinů s vysokou hustotou je přebytečný špatný cholesterol transportován z buněk do jater k vylučování.

Když hladina dobrého cholesterolu klesá, je poškozený endotel (vnitřní výstelka cév) naplněn částicemi nasyceného LDL. V průběhu let se vytvářejí aterosklerotické plaky, které částečně nebo úplně blokují průtok krve.

Patologický proces je zpočátku asymptomatický, změny jsou patrné pouze při získání výsledku krevního testu s nízkým obsahem HDL.

Na základě údajů ošetřující lékař doporučí a předepíše soubor nelékových opatření. Kompletní úprava životního stylu může zvýšit hladinu dobrého cholesterolu v krvi.

Strava

Většina cholesterolu, který člověk přijímá z potravy, je proto nutné dodržovat lékařskou výživu.

Pro hypocholesterolovou dietu potřebujete:

1. Eliminujte nebo drasticky omezte spotřebu živočišných tuků (červené maso, sádlo, máslo, vejce).
2. Nepřekračujte denní obsah kalorií (méně než 2 500 kcal).
3. Přechod na potraviny s mononenasycenými a polynenasycenými lipidy (ryby a mořské plody, rostlinné oleje, ořechy).
4. Jezte dostatek zeleniny a ovoce bohatého na vlákninu.
5. Přidejte do stravy obilné otruby každý den.

Úplné odmítnutí špatných návyků

Nikotin poškozuje vnitřní povrch tepen, kam mají tendenci pronikat částice s obsahem cholesterolu.

U alkoholiků se rozvine mastná hepatóza a cirhóza. Poškozené hepatocyty nejsou schopné tyto lipoproteiny produkovat a metabolismus lipidů je narušen.

Ztráta váhy

Index tělesné hmotnosti by neměl překročit 25. Studie ukázaly, že na každých 2,2 kg ztráty hmotnosti dochází ke zvýšení HDL o 0,35 mg / dL.

Sport a cvičení

Fyzická aktivita klade nezbytný důraz na srdeční sval, oběhový systém a je schopna přirozeně zvyšovat HDL.

Četnost výzkumu závisí na zdravotním stavu člověka. Za přítomnosti faktorů, které zvyšují riziko kardiovaskulárních komplikací, se pravidelně provádějí testy. Stav lipidů u mužů starších 45 let a žen starších 55 let podléhá povinné kontrole..

Ztráta váhy

Každý kilogram navíc negativně ovlivňuje nejen zdraví, ale také rovnováhu různých druhů cholesterolu v krvi..

Pokud si udržíte ideální váhu, sníží se množství cholesterolu s nízkou hustotou, čímž se zvýší jeho vysoká hustota.

Nezbytné pro hubnutí:

• začít jíst správně a racionálně;
• nezapomeňte na každodenní fyzickou aktivitu.

Pokud je index tělesné hmotnosti nižší než 25 bodů, lze to nazvat optimálním ukazatelem.

Dobrým zvykem je každý den alespoň 30 minut chodit na čerstvý vzduch. Pokud to ošetřující lékař dovolí, bude užitečné navštívit tělocvičnu nebo taneční kurzy a používat pouze jídla, která odstraňují cholesterol z těla.

Pokud je HDL zvýšený, co to znamená

Zvýšení hladin HDL je obvykle považováno za dobré znamení a je považováno za antiaterogenní faktor, tj. Faktor, který brání rozvoji aterosklerózy a souvisejících kardiovaskulárních onemocnění. Existují však určité patologické stavy, které mohou také vést ke zvýšení hladin HDL. tohle je:

• primární hyper-alfa lipoproteinémie - dědičné onemocnění,
• chronická hepatitida,
• biliární cirhóza.

Zvýšení hladin HDL je způsobeno snížením tělesné hmotnosti u lidí s nadváhou, různými stresovými podmínkami a alkoholismem. Proto vyžaduje odchylka HDL od normy, a to i v pozitivním směru, další studium důvodů, které vedly k tomuto jevu..

Opuštění špatných návyků

Tato kategorie by měla zahrnovat:

Ukončení kouření cigaret pomůže normalizovat hladinu cholesterolu. Již 14 dní po opuštění závislosti dojde k pozitivní dynamice krevních testů na cholesterol, takže taková jednoduchá cesta, přestat kouřit, skutečně pomáhá zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu.

Bylo by mylné předpokládat, že nekuřák je zcela bezpečný. Pasivní kouření může také způsobit problémy s cholesterolem u dospělých i dětí..

Existují statistiky, které ukazují, že každé vykouřené cigarety mohou snížit hladinu cholesterolu s vysokou hustotou přibližně o 3,5 mg / dl. Jakmile nemocný přestane kouřit, téměř okamžitě začne zlepšovat stav své krve..

Lidé, kteří pijí alkohol v přísně mírných dávkách, mohou očekávat zvýšení hladiny HDL. Mluvíme o červeném víně, které by nemělo být za žádných okolností nadužíváno. Maximální možná dávka vína denně je 250 ml (1 sklenice).

Tento hroznový nápoj obsahuje speciální látku zvanou resveratrol, která zvyšuje dobrý cholesterol v krvi..

Pokud má člověk vážné problémy s alkoholem, pak mu taková terapie rozhodně nebude užitečná. Procesu hematopoézy a rovnováhy dobrého a špatného cholesterolu bude dosaženo pouze v případě, že se od tohoto zlozvyku upustí..

Norma HDL

Za účelem posouzení možných rizik vzniku srdeční ischemie nebo infarktu myokardu, aterosklerózy nebo vzniku krevních sraženin a také za účelem výběru správné taktiky léčby předepisují kardiologové, terapeuti a endokrinologové pacientovi často biochemický krevní test. Míra lipoproteinů se může u lidí různých věkových skupin a pohlaví lišit. Normální úroveň HDL pro zdravého člověka je:

• pro děti
  :
• až 5 let - 0,98 - 1,94 mmol / l;
• 5-10 let - 0,93 - 1,94 mmol / l;
• 10-15 let - 0,96 - 1,91 mmol / l;
• více než 15 let - 0,91 - 1,63 mmol / l.
• pro dospělé
  :
• od 20 let - 0,78 - 2,04 mmol / l;
• od 30 let - 0,72 - 1,99 mmol / l;
• od 40 let - 0,7-2,28 mmol / l;
• od 50 let - 0,72-2,38 mmol / l;
• po 60-65 letech - 0,78-2,48 mmol / l.

Je třeba poznamenat, že rychlost indikátoru se může mírně lišit v závislosti na laboratoři, ve které se studie provádí..

HDL je normou u mužů, o něco nižší než u žen. Indikátor rovný méně než 1,036 mmol / l u mužů a 1,30 mmol / l u žen, dává lékaři přesvědčení, že cholesterol s vysokou hustotou je pod přípustnou normou, což znamená, že riziko kardiovaskulárních onemocnění je mnohem vyšší.

Za účelem posouzení možného rizika ischemie lékaři často analyzují indikátor lipoproteinového cholesterolu s vysokou hustotou ve vztahu k celkovému množství cholesterolu v krvi. Za tímto účelem byl vytvořen koeficient aterogenity, ukazující rovnováhu mezi „dobrým“ a celkovým cholesterolem..

KA = běžné studená - HDL / HDL.

Normálně by tento koeficient měl být v rozmezí 2-2,5 (pro novorozence - ne více než 1, pro muže po 40 letech - ne více než 3,5).

Normy HDL

Jaká by měla být hladina lipoproteinu s vysokou hustotou u zdravého člověka? Norma této frakce cholesterolu u žen a mužů se může lišit. Typické hodnoty lipidového profilu jsou uvedeny v tabulce níže..

Při hodnocení rizika vzniku aterosklerózy i akutních a chronických komplikací je důležité vzít v úvahu poměr lipoproteinů s vysokou hustotou k celkovému cholesterolu. Pokud je HDL snížena na pozadí vysokých hladin aterogenních lipidů, je pravděpodobné, že pacient již má projevy aterosklerózy

Čím výraznější jevy dyslipidémie, tím aktivněji dochází k tvorbě plaků cholesterolu v těle.

Pokud je HDL snížena na pozadí vysokých hladin aterogenních lipidů, je pravděpodobné, že pacient již má projevy aterosklerózy. Čím výraznější jevy dyslipidémie, tím aktivněji dochází k tvorbě plaků cholesterolu v těle..

Co tato zvýšená hodnota znamená

Propagace není diagnostikována tak často. Faktem je, že maximální koncentrace této frakce cholesterolu neexistuje: čím více lipoproteinů s vysokou hustotou v těle, tím nižší riziko vzniku aterosklerózy.

Ve výjimečných případech lze pozorovat hrubé porušení metabolismu tuků a HDL se významně zvyšuje. Možné důvody tohoto stavu jsou:

• dědičná dyslipidemie;
• chronická hepatitida;
• cirhotické změny v játrech;
• chronická intoxikace;
• alkoholismus.

V tomto případě je důležité začít léčit základní onemocnění. Specifická opatření ke snížení hladin HDL v medicíně nebyla vyvinuta

Je to tato frakce cholesterolu, která je schopná vyčistit krevní cévy od plaků a poskytuje prevenci aterosklerózy.

Co znamená tato nižší hodnota

Nízké hladiny HDL v těle jsou mnohem častější než vysoké hladiny. Taková odchylka analýzy od normy může být spojena s:

• diabetes mellitus, hypotyreóza a další hormonální poruchy;
• chronická onemocnění jater: hepatitida, cirhóza, rakovina;
• patologie ledvin;
• dědičná (geneticky podmíněná) hyperlipoproteinemie typu IV;
• akutní infekční procesy;
• nadměrný příjem aterogenních složek cholesterolu s jídlem.

Současně je důležité odstranit stávající příčiny a pokud je to možné, zvýšit koncentraci HDL cholesterolu na správnou. Jak to udělat, zvážíme v níže uvedené části.

Co dělat pro zvýšení úrovně HDL

Přestat kouřit. Ukončení kouření vede ke zvýšení hladin HDL přibližně o 10%. Zvláště když k této fyzické aktivitě přidáte (alespoň 5 dní v týdnu po dobu 30 minut): plavání, jízda na kole, běh, rychlá chůze, práce na zahradě - vše, co zvyšuje vaši srdeční frekvenci.

Ztratit ty kilo navíc. Ztráta 3 kg zvyšuje hladinu HDL o 1 mg / dl krve.

Dodržujte pravidla správné výživy. Základem takové stravy by měla být konzumace zdravých tuků. Zejména mononenasycené a polynenasycené, v druhém případě je to omega 3, které se nacházejí v plodech s tvrdou skořápkou a mastnými rybami.

Pití jedné nebo dvou sklenic červeného vína denně. Ne každý s tímto doporučením souhlasí, ale víno rozhodně pomáhá udržovat vysoké hodnoty HDL. Možná to je důvod, který vysvětluje francouzský paradox. Francouzi, kteří jsou aktivními uživateli nasycených tuků (máslo, tučné maso), mají nízkou prevalenci kardiovaskulárních onemocnění.

Užívání léků, které zvyšují HDL cholesterol, je nejčastějším niacinem. Na základě této složky existují také přísady. Neměl by být používán bez doporučení lékaře, protože se mohou vyskytnout nežádoucí účinky na funkci jater..

Dieta ke zvýšení hodnot cholesterolu

Abyste snížili riziko kardiovaskulárních onemocnění, musíte jíst potraviny, které pomáhají zvyšovat HDL cholesterol a snižovat LDL.

• Ryby bohaté na omega-3 (tuky), jako je losos nebo mečoun.
• Cereálie, zejména celozrnné jako chléb a těstoviny.
• Nízkotučná vařená klobása nebo nízkotučné šunky.
• Nízkotučný sýr, jako je mozzarella, ricotta, kozí sýr.
• Mléko a jogurt.
• Chudé maso, jako je krůtí, kuřecí a králičí maso.
• Sušené ovoce, jako jsou lískové ořechy, vlašské ořechy a mandle, protože obsahují omega-3.
• Potraviny bohaté na antioxidanty, jako je vitamin C, který je bohatý na kiwi, brokolici, pomeranče a citrony.
• Některé luštěniny, jako jsou sójové boby, které obsahují fytoestrogeny, látky, které mohou napodobovat účinky estrogenu a snižovat hladinu cholesterolu..

Dieta, která vám pomůže udržet nízkou hladinu „špatného“ cholesterolu, je vegetariánská strava, protože vylučuje živočišné tuky a zahrnuje konzumaci velkého množství ovoce a zeleniny bohatých na rostlinné tuky obsahující steroly, které mají podobnou strukturu jako cholesterol a stimulují snížení celkového cholesterolu..

Metody korekce hladiny cholesterolu

Nejprve může lékař předepsat léky následujících farmakologických skupin:

Přípravky ze skupiny statinů - snižují syntézu cholesterolu přímo tělem. Rychle obnovují metabolismus lipidů. Tyto léky lze používat po dlouhou dobu až do konečné normalizace hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou.
Léky na bázi kyseliny fibrové jsou předepisovány jako monoterapie nebo v kombinaci se statiny. V kombinaci s nízkokalorickou dietou se hladiny LDL rychle vrátí k normálu.
Léky s choleretickým účinkem „váží“ přebytečný cholesterol žlučí a odstraňují jej z těla játry.
Různé biologicky aktivní přísady na bázi lněného a řepkového oleje, rybího oleje. Možná budete muset užívat vitamínové a minerální komplexy

Zvláštní pozornost je věnována vitaminům B..

Jakákoli léčba je nejúčinnější v kombinaci, proto je kromě užívání předepsaných léků nutné věnovat pozornost aerobní fyzické aktivitě a vzdát se špatných návyků, zejména kouření

Pacienti navíc potřebují upravit stravu. Největší množství škodlivého cholesterolu se nachází ve vedlejších produktech: játra, ledviny, mozek. Nejprve je třeba upustit od používání těchto produktů. Budete se také muset zdržet živočišných tuků, upřednostňovat kuřecí a libové hovězí maso..

Užívání mořských a říčních ryb, ovoce, zeleniny, lněného oleje a semen má příznivý účinek. Doporučuje se nahradit margarín a máslo rostlinnými oleji, používat je k vaření a jako zálivka na saláty (místo majonézy).

Jíst dýňová semínka, avokádo a ořechy mohou rychle normalizovat zvýšené hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou. Tyto potraviny obsahují velké množství antioxidantů, které se účinně zabývají lipoproteiny s nízkou hustotou..

Normální hodnoty lipidového profilu

Lipidogram je nezbytný ke studiu procesů metabolismu tuků, objektivnímu posouzení funkce vnitřních orgánů, prevenci onemocnění cévního systému, srdce, jater, žlučníku.

Toto je takový biochemický krevní test.

Nemoci, při kterých se lipidový profil provádí neprodleně:

• infarkt myokardu;
• cukrovka typu 1 a 2;
• extrahepatální žloutenka;
• pankreatitida;
• dna;
• sepse;
• intoxikace alkoholem;
• hypotyreóza;
• spálit nemoc;
• angina pectoris atd..

Co říká lipidový profil zdravého člověka a co charakterizuje?

Pokud jsou ukazatele referenční hodnoty zdravého člověka v rámci minimálního a maximálního přípustného, ​​tj. Normálního, pak to znamená rovnováhu všech zlomků.

Poznámka. Referenční hodnota je průměrný lékařský indikátor získaný jako výsledek hromadného vyšetření zdravých pacientů..

Tabulka normálního lipidového profilu (zdravá osoba), mmol / l:

Je důležité vědět. Aterogenní koeficient je jakýmsi indikátorem prognózy

Umožňuje do určité míry vyvodit zevšeobecňující závěr o vyhlídkách na rozvoj aterosklerózy.

Tabulka ukazuje, že některé hodnoty krevních testů se u mužů a žen liší - to je třeba vědět a vzít v úvahu při subjektivním hodnocení vašeho zdraví..

1 wellness program

Pravidelné cvičení (jako důležitá součást zdravého životního stylu) může významně zvýšit vaši dobrou hladinu cholesterolu v krvi. Dokonce i jednoduché intenzivní cvičení, jako je běh, jízda na kole a plavání, spolu s kontrolou hmotnosti, mohou vytvořit ideální podmínky pro vysokou hladinu HDL / HDL cholesterolu.

Kardiologové z mnoha zemí světa nazývají tento stav „syndromem dlouhověkosti“.

Podle výsledků studie zveřejněné * v srpnu 2016 bylo zjištěno, že u žen po menopauze je intenzivní trénink (na kole, běžeckém pásu) vynikající volbou pro rychlou normalizaci zdraví. To znamená, že účinně zvyšovat hladinu HDL cholesterolu, snižovat LDL cholesterol a také významně zhubnout „nadváhu“.

Další studie zveřejněné ** v květnu 2016 ukázaly, že obézní muži, kteří cvičí intenzivní cvičení (ranní jogging) nebo jiná cvičení na zvýšení hmotnosti / činky (třikrát týdně po dobu 3 měsíců), mají významný pokles špatného LDL cholesterolu a prudký nárůst dobrého HDL ve srovnání s muži (obézní), kteří necvičili, ale stále dodržovali „lehkou“ dietu.

* - na stránkách autoritativního lékařského časopisu „Diabetes and Metabolism“

** - ve slavném medu. publikace „Aplikovaná fyziologie, výživa a metabolismus“

Haytham Ahmed, MD, MPH, praktický kardiolog na Clevelandské klinice v Ohiu, píše: „Cvičení samo o sobě je vynikající, protože může nejen zvýšit hladinu HDL cholesterolu, ale může také vést ke snížení hmotnosti, což je dvojnásobek dobré pro zdraví srdce! “.

Jak se stanoví LDL cholesterol v těle?

Na základě hustoty jsou lipoproteiny rozděleny do následujících typů:

• lipoproteiny s vysokou hustotou, které plní funkci přenosu cholesterolu z periferních tkání do jater;
• lipoproteiny s nízkou hustotou, které jsou zodpovědné za transport cholesterolu a dalších látek z jater do periferních tkání.

Rozlišují také lipoproteiny střední a velmi nízké hustoty, které přenášejí látky z jater do tkání..

Lipoproteiny s nízkou hustotou, jejichž zkratkou je LDL, jsou nejvíce aterogenními formacemi, tj. Látkami, které vyvolávají rozvoj aterosklerózy. Tento typ lipoproteinů nese takzvaný „špatný“ cholesterol. Když je zvýšen LDL cholesterol nebo „špatný“ cholesterol, znamená to, že pacient má větší pravděpodobnost aterosklerózy.

Ateroskleróza je chronické onemocnění tepen, ve kterém se ucpávají v důsledku ukládání cholesterolu, ke kterému dochází v důsledku zhoršeného metabolismu bílkovin a tuků v těle. Příčiny předčasné smrti na kardiovaskulární onemocnění, jmenovitě infarkt myokardu, cévní mozková příhoda, často spočívají v aterosklerotických cévních změnách.

Nemoci charakterizované zvýšeným obsahem lipoproteinů s nízkou hustotou mohou být také dědičné. Mezi takové případy patří dědičná hyperlipoproteinemie. To je případ, kdy je LDL cholesterol v krvi zvýšen v důsledku nemoci přenášené z rodiny.

Friedwaldův vzorec. Stanovení hladiny LDL cholesterolu hraje důležitou roli v diagnostice zdravotního stavu pacienta a v jeho následné léčbě. K tomu použijte Friedwaldův vzorec. Je založen na kvantitativním poměru lipoproteinů s nízkou hustotou, celkového cholesterolu (dobrého a špatného) a triglyceridů (tuků).

Podle Friedwaldova algoritmu se lipoproteiny s nízkou hustotou (sloučeniny lipidů a proteinů) rovnají rozdílu v celkovém cholesterolu se součtem HDL a triglyceridů děleno 5.

LDL = celkový cholesterol - (HDL + TG / 5).

Kromě Friedwaldova vzorce existuje řada dalších algoritmů pro výpočet úrovně LDL.

Jak zvýšit HDL cholesterol

Jak jsme již řekli, jedinečnou vlastností HDL cholesterolu je, že je hustší a je schopen přenášet „přebytek“ cholesterolu z orgánů a cév zpět do jater, odkud bude následně vylučován z těla. Vědci prokázali, že zvýšení HDL pouze o 0,02 mmol / l snižuje riziko infarktu o více než 3%.

Proto na internetu často začala znít otázka, jak zvýšit dobrý cholesterol a snížit špatný.

Mělo by být zřejmé, že výrazy „špatný“ a „dobrý“ cholesterol se používají ke snadnějšímu vysvětlení problému pro pacienty. No, a na základě vlastností různých podtříd cholesterolu.

Abyste tedy zvýšili hladinu dobrého cholesterolu, musíte nejprve dodržovat doporučení pro snížení LDL cholesterolu, tedy „špatného“ cholesterolu. K tomu potřebujete:

• snížit spotřebu nasycených trans-tuků, obvykle se nacházejí v maximálním množství v živočišných produktech (maso, sádlo, smetana, máslo...);
• snížit denní příjem kalorií, nejlepší možností by bylo zahrnout do jídelníčku zeleninu, bobule a ovoce bohaté na vlákninu;
• zvýšit fyzickou aktivitu, mluvíme o užitečných gymnastických a kardio cvičeních;
• odmítnout špatné návyky;
• je pravidlem pít zelený čaj, který obsahuje polyfenoly, které pomáhají snižovat hladinu celkového cholesterolu a zvyšovat HDL. Brusinková šťáva má podobné vlastnosti..

Aby vás v budoucnu nepřekonala celá „kytice“ chorob a problémů s cévami, myslete na své zdraví a sledujte svou stravu hned teď!

Lipoproteiny s vysokou hustotou neboli HDL - často označované jako dobrý cholesterol - obsahují více molekul bílkovin než jiné lipoproteiny. Lipoproteiny jsou speciální látky, které přenášejí tuky a lipidy krví, které jsou v těle špatně rozpustné ve vodě. Zejména lipoproteiny se podílejí na transportu cholesterolu z jater do jeho místa určení a zpět. Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou považovány za „dobrý cholesterol“, protože na rozdíl od lipoproteinů s nízkou hustotou nebo LDL se nehromadí na stěnách cév a nepřispívají k tvorbě aterosklerotických plaků. Kromě toho mají schopnost transportovat cholesterol, který se již usadil na stěnách cév, zpět do jater, čistit cévy a předcházet rozvoji aterosklerózy..

Přechod na zdravou výživu

Ideální možností je přejít z potravin s vysokým obsahem nasycených tuků na potraviny s vysokým obsahem nenasycených lipidů..

Bude dobré zahrnout do stravy omega-3 kyseliny. Mezi produkty s vysokým obsahem těchto látek patří:

• ryba. Může to být: losos, sledě, sardinky, mořský vlk, halibut nebo makrela. Tyto ryby jsou bohaté na zdravý tuk, který pomáhá zvyšovat dobrou hladinu cholesterolu. Nejlepší je jíst tuto mořskou rybu alespoň 3krát týdně;
• ořechy. Můžete jíst 100 g mandlí nebo vlašských ořechů denně. Tyto potraviny jsou bohaté na antioxidanty, kyselinu alfa-linolenovou;
• oleje. Řepkový olej, olivový olej a sójový olej budou pro tělo jednoduše nenahraditelné. Bude skvělé úplně nahradit živočišné tuky uvedenými rostlinnými tuky.

Omega-3 mastné kyseliny nejsou schopné zvýšit hladinu cholesterolu a také pomáhají snižovat triglyceridy, které zabraňují srdečním problémům.

Poznámka! Camelina a lněné semínko oleje jsou k dostání v lékárně. Obsahují mnoho vitamínů, nenasycených kyselin

Pokud takové tuky konzumujete v lžíci před jídlem, bude to mít pozitivní vliv na lipidové složení lidské krve..

Nezapomeňte do své stravy zahrnout celá zrna, zeleninu a ovoce.

Spotřeba:

• kukuřičné vločky;
• bílý chléb (zejména čerstvý);
• sladké obiloviny.

Je důležité co nejvíce omezit množství vysoce glykemických potravin, jako jsou rafinované cukry a zpracované potraviny. Mohou způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Ve výsledku klesá hladina cholesterolu s vysokou hustotou a množství triglyceridů prudce stoupá. V každém případě musíte přesně vědět, co cholesterol obsahuje..

HDL cholesterol. Jaký ve skutečnosti je

Cholesterol je sloučenina organického typu, která je převážně produkována játry a hraje zvláštní roli v metabolismu tuků v lidském těle..

Existují 3 hlavní typy cholesterolu:

• Všeobecné;
• LDL;
• HDL.

První písmeno LP ve zkratce znamená lipoproteiny a LP a VP s vysokou a nízkou hustotou. Často se také používá termín cholesterolová frakce: aterogenní a antiaterogenní, LDL a HDL. Taková jména ze zvýšeného a sníženého rizika rozvoje aterosklerózy.

Jednoduše řečeno, LDL je forma cholesterolu, která slouží k dodávání celkového cholesterolu do tkání těla, a HDL cholesterol je zodpovědný za jeho dodávání na buněčné úrovni..

Kromě jater je malé množství cholesterolu produkováno nadledvinami a střevy a také vstupuje do těla spolu s šedou. Zejména se nachází v potravinách, jako jsou:

• maso jakéhokoli druhu zvířat;
• vejce;
• ryba;
• mléčné produkty.

Vysoký HDL cholesterol není pro tělo tak špatný jako LDL, porušení normy však může naznačovat řadu problémů a také vyžaduje zvláštní pozornost..

Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou zvýšené, co to znamená

Po prostudování informací o HDL si možná myslíte, že zvýšený indikátor je pro tělo dobrým znamením, protože tato látka brání tvorbě přebytečného cholesterolu, což znamená, že snižuje riziko vzniku cholesterolových plaků a vzniku všech druhů onemocnění. To je pravda, ale ne vždy. HDL cholesterol je zvýšený, co to znamená?

Ano, samozřejmě, pokud jsou lipoproteiny s vysokou hustotou zvýšeny v krvi, lékaři říkají, že pravděpodobnost ischemie (CHD) je minimální, protože „Užitečných“ komponent je více než dost a aktivně dělají svou práci. Když je však významně zvýšen HDL cholesterol, je důvodné podezření na určité poruchy v těle. Existuje několik takových patologických stavů, které zahrnují:

• dědičné zvýšení lipoproteinů v krvi - hyperlipoproteinemie;
• biliární (primární) cirhóza jater;
• chronická hepatitida;
• alkoholismus nebo jiný druh chronické intoxikace těla.

Také bych rád poznamenal, že existují některé faktory, které mohou ovlivnit výsledek a vyvolat zvýšení indikátoru, například:

• období těhotenství (proto se doporučuje provést test nejdříve 6-8 týdnů po porodu);
• užívání statinů, estrogenů, fibrátů, holistyraminů nebo inzulínu.

Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL)

Co je to LDL?

Lipoproteiny s nízkou hustotou ve struktuře LP

LDL je krevní lipoprotein, který patří mezi nejvíce aterogenní. Se zvýšením indikátoru nad parametry normy se zvyšuje riziko vzniku aterosklerotických vaskulárních lézí a komplikací tohoto stavu. Za normálních okolností látka proniká z krve do buněk a dodává jim cholesterol, který je nezbytný pro vytvoření membrán, a neusazuje se na cévních stěnách. Při nadbytku LDL nemohou buňky přijmout celý objem látky a začne se hromadit v cévách a tepnách. Snížení hladiny transportních lipidů způsobuje nedostatek cholesterolu v buňkách, kvůli kterému nejsou schopni správně vytvářet membrány.

Norma LDL v krvi

Míra ukazatele závisí na věku

Mluvíme o nízké nebo vysoké hladině látky v krvi, když jde nad normální rozmezí. Míra se liší podle věku a pohlaví. Do 70 let se indikátor bude postupně zvyšovat a od 70 let se bude snižovat..

LDL zvýšené: příčiny

Trvalé zvyšování krevního tlaku - příčina růstu LDL

Zvýšený obsah lipoproteinů s nízkou hustotou je mnohem častější než snížený. Hlavní důvody tohoto jevu jsou:

• strava s vysokým obsahem trans-tuků;
• nedostatek fyzické aktivity, když osoba vede převážně sedavý život;
• obezita;
• poruchy v práci endokrinního systému;
• cukrovka;
• chronické patologie jater a ledvin;
• přetrvávající hypertenze;
• rakovinné výrůstky slinivky břišní nebo prostaty;
• Cushingův syndrom.

LDL sníženo: příčiny

Zvýšená aktivita štítné žlázy - důvod poklesu LDL

Pokles hladin lipoproteinů s nízkou hustotou také negativně ovlivňuje tělo, stejně jako zvýšení. Důvody pro snížený objem látky v krvi jsou:

• Tangierova choroba;
• metabolické poruchy apoliproteinu;
• dědičný zvýšený obsah chylomikronů;
• přebytek krve v játrech;
• patologie jater, které způsobují jeho zničení;
• hyperaktivní štítná žláza;
• zánětlivá onemocnění.

K léčbě poruchy je třeba identifikovat příčinu jejího výskytu..

Proč jsou odchylky od normy nebezpečné?

Růst LDL - riziko tvorby plaku cholesterolu

Pokud se ukazatele lipoproteinů s nízkou hustotou změní ve větší či menší míře od normy, existuje nebezpečí pro lidské zdraví. Se zvýšeným obsahem je hlavní hrozbou stavu tvorba aterosklerotických plaků na stěnách krevních cév, které narušují normální krevní oběh a stávají se příčinou vzniku krevních sraženin, což zvyšuje pravděpodobnost infarktu a mozkové mrtvice..

Indikace pro testování LDL

Historie mrtvice - indikace pro analýzu

Hlavní indikace pro kontrolu hladiny LDL v krvi jsou:

• sledování stavu pacientů s diabetes mellitus;
• detekce zvýšené hladiny cholesterolu v těle;
• dědičná predispozice k patologiím cév a srdečního svalu;
• porušování tlaku, které přetrvává po dlouhou dobu;
• obezita;
• věk nad 30 let (je nutná preventivní analýza);
• utrpěl mrtvici nebo infarkt;
• sledování účinnosti terapie zaměřené na snížení hladin LDL.

Studie může být také nezbytná při přípravě plánovaných chirurgických zákroků a poté se provádí během všeobecné lékařské prohlídky pacienta..

Příprava na výzkum

Léčba může ovlivnit výsledek

Není nutná žádná složitá příprava na studium. Den předtím byste neměli měnit stravu a užívat léky nebo doplňky stravy. Poslední jídlo by mělo být nejpozději 12 hodin před darováním krve. Týden před zahájením studie je zakázána významná fyzická aktivita a aktivní sport.

Jak dešifrovat výsledky

Dešifrování výsledků testu by měl být ošetřen lékařem, který doporučil krevní test. Nezávisle pomocí tabulky norem můžete podle potřeby určit, zda je indikátor v normálním rozmezí. Takové posouzení však nelze považovat za přesnou diagnózu, protože v každém konkrétním případě mohou na hladinu LDL působit také speciální faktory, které zohlední pouze lékař..

Korekce vysokých a nízkých hladin LDL

Odchylky LDL je třeba opravit

K úpravě hladiny LDL v krvi se používají léky a strava. Terapie by měla být zaměřena především proti příčině, která způsobila změny v krevním obrazu. Strava se vybírá pro každého pacienta individuálně, v závislosti na charakteristikách jeho zdraví a stupni odchylky indikátoru od normy.

Prevence následků nerovnováhy LDL

Aby se zabránilo negativním důsledkům, lékaři doporučují udržovat váhu pod kontrolou, aby nepřekračovala normu nahoru nebo dolů, prováděla pravidelný anaerobní trénink a dodržovala pravidla zdravé výživy. Taková opatření pomohou nejen zabránit porušování LDL, ale mají také pozitivní vliv na celkový stav těla..

LDL cholesterol („špatný“): jak snížit jeho hladinu

Takzvaný LDL cholesterol, nebo ve skutečnosti lipoproteiny s nízkou hustotou, přenáší tuk v celém těle a podporuje imunitní systém. Příliš mnoho LDL cholesterolu však může blokovat tok krve v tepnách a vést k srdečním a kardiovaskulárním onemocněním. Tento článek uvádí možnosti, které mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu bez léků.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Co je LDL cholesterol („špatný“)

Existuje několik typů částic, které přenášejí tuk (cholesterol) krví. Patří mezi ně LDL (lipoprotein s nízkou hustotou), HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) a VLDL (lipoprotein s velmi nízkou hustotou), z nichž každý má různé účinky a funkce. Hladiny každé z těchto částic a jejich vzájemný vztah jsou z hlediska zdravotních rizik důležitější než celková hladina volného cholesterolu. [A]

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0 -> Struktura „dobrého“ HDL (HDL) a „špatného“ LDL (LDL) cholesterolu

HDL („dobrý cholesterol“) je nejhustší a nejmenší z těchto částic. A částice LDL a VLDL častěji způsobují rozvoj kardiovaskulárních onemocnění než porušení hladin HDL.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Z čeho je LDL vyroben

LDL má nejvyšší koncentraci cholesterolu ze všech lipoproteinů. Je hlavním nosičem cholesterolu v těle. LDL obsahuje: cholesterol, tuky (triglyceridy a jiné tuky), bílkovinu B-100. [A]

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Funkce LDL

Základní funkce LDL:

Oxidace LDL cholesterolu

Když je LDL („špatný“ cholesterol) tlačen do poškozené stěny tepny, aby napomáhal procesu hojení, mění se a oxiduje. Oxidovaný LDL je toxický pro buňky arteriální stěny. K odstranění tohoto oxidovaného LDL se zánětlivé imunitní buňky přesunou do stěn tepen. [A]

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Cholesterol a další tuky se spolu s velkým počtem zánětlivých imunitních buněk shromažďují na jednom místě, aby uzdravily stěnu cév. Ale při dlouhodobém a intenzivním zánětu v místě „hojení“ dochází k hromadění cholesterolu a tuků ve formě plaku (trombu). To vede k omezení průtoku krve a vyvíjí se ateroskleróza. To je důvod, proč oxidovaný LDL cholesterol přispívá k onemocnění srdce. [A]

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

p, blockquote 8,0,0,0,0 -> Schéma oxidace a absorpce LDL cholesterolu makrofágy

V metaanalýze z 12 vědeckých studií bylo prokázáno, že lidé s více oxidovaným LDL mají vyšší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. [A]

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Věda dnes věří, že nejlepším způsobem, jak snížit riziko vzniku aterosklerózy a snížit její progresi, je snížit celkový zánět v těle. Jsou to zánětlivé a prozánětlivé cytokiny a imunitní buňky, které přispívají k ukládání plaku v cévách. C-reaktivní protein a TGF-beta (transformující růstový faktor beta) jsou považovány za důležité ukazatele zánětu a rozvoje aterosklerózy..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 -> Struktura různých typů lipoproteinů: LDL (špatný cholesterol) má 7 různých velikostí

Typy LDL

Částice LDL se liší velikostí a hustotou. Malé, husté částice LDL jsou více spojeny se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění než větší, méně husté částice. Je to proto, že malý a hustý LDL se snadno transportuje do stěn krevních cév a tam se oxiduje. [A]

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Analýza úrovně LDL

Pokud máte vysokou nebo vysokou hladinu celkového volného cholesterolu, mělo by být vaším primárním cílem snížení LDL („špatného“ cholesterolu). [A]

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Pomocí testů na obsah HDL, cholesterolu a triglyceridů v krvi můžete odhadnout množství cholesterolu přenášeného všemi částicemi LDL. Toto posouzení lze provést pomocí rovnice:

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

LDL cholesterol = celkový cholesterol - HDL („dobrý cholesterol“ - (triglyceridy / 5).

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Tato rovnice však může podceňovat hladiny LDL, pokud jsou triglyceridy (tuky) v krvi vysoké (nad 400 mg / dL).

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Existují testy, které mohou přímo spočítat částice LDL v krvi, což je přesnější než rovnice. Tyto metody jsou však drahé a velmi cenově dostupné..

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

Hlavním faktorem ovlivňujícím hladinu LDL v krvi je množství cholesterolu. A tento cholesterol zase závisí na: [A]

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

• Absorpce ve střevě z potravy a žluči (zvyšuje se)
• Úroveň produkce jater (zvyšuje se)
• Využití tělními buňkami (klesá)
• Extrahovatelné množství v játrech (klesá)

Optimální, normální a zvýšené hladiny LDL cholesterolu

Níže jsou uvedeny hodnoty LDL („špatného“) cholesterolu, které jsou určeny k hodnocení zdravotního stavu lidí s nízkým rizikem kardiovaskulárních onemocnění

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

• Normální LDL cholesterol: 2,58 - 3,34 mmol / l
• Střední, maximální možné: 3,35 - 4,13 mmol / l
• Vysoký LDL: 4,14 - 5,15 mmol / l
• Velmi vysoká: více než 5,16 mmol / l

U lidí, kteří již mají kardiovaskulární onemocnění nebo mají zvýšené riziko jejich rozvoje, se doporučuje udržovat hladinu LDL cholesterolu pod 1,81 mmol / l. [A]

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

LDL („špatný cholesterol“) a HDL („dobrý cholesterol“)

LDL a HDL společně udržují hladinu cholesterolu v těle. LDL transportuje cholesterol z jater do orgánů, které jej používají. HDL sbírá nespotřebovaný cholesterol z orgánů a vrací ho do jater k opětovnému použití.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

LDL se skládá z 50% cholesterolu a 25% bílkovin, zatímco HDL se skládá z 20% cholesterolu a 50% bílkovin.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -> Profil lipidů v krvi. Chcete-li převést hodnoty mg / dl na mmol / l, postupujte podle odkazu - http://unitslab.com/ru/node/60

Nízký LDL

Nízký LDL cholesterol snižuje riziko onemocnění srdce a cév. V metaanalýze 8 studií zahrnujících 38 153 dospělých s vysokými hladinami cholesterolu byl zjištěn velmi nízký LDL cholesterol (p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Nízké hladiny LDL však mohou přispět k dalším zdravotním problémům, protože cholesterol hraje v našem těle mnoho rolí..

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Příčiny nízkých úrovní LDL

Nízké hodnoty LDL cholesterolu jsou diagnostikovány s anémií, infekcí, chronickými záněty, celiakií, tyreotoxikózou, rakovinou, nezdravou stravou, onemocněním ledvin a jater. [A]

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Lidé s vysokou hladinou cholesterolu jsou často předepisováni léky snižující hladinu cholesterolu, které se nazývají statiny. Tyto léky snižují hladinu LDL cholesterolu v průměru o 25-35% a mohou snížit hladinu LDL cholesterolu pod 0,77 mmol / l. [A]

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Mnoho studií potvrzuje, že terapie růstovým hormonem pomáhá snižovat hladinu LDL až na 15 let od zahájení léčby. [A]

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Nemoci spojené s nízkým LDL cholesterolem

Rakovina

Ve studii se 70 179 dospělými bylo každé 10% snížení LDL cholesterolu v dolním rozmezí (méně než 2,25 mmol / l) spojeno se 43% zvýšením rizika rakoviny. [A]

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Nízký LDL cholesterol byl také spojen se zvýšeným rizikem rakoviny u lidí s diabetem 2. typu (studie 6 107 pacientů z Číny). Kromě toho bylo zjištěno, že vysoké hodnoty LDL (ale ne průměrné) také zvyšují riziko rakoviny. [A]

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Deprese a sebevražda

Lidé s nízkou hladinou LDL cholesterolu často vykazují příznaky deprese. To bylo prokázáno ve studii s 225 mladými dospělými ženami. [A]

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Ve studii 60 lidí měli ti, kteří vykazovali příznaky deprese, nižší hodnoty LDL cholesterolu ve srovnání se zdravými lidmi. [A]

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

V metaanalýze (65 let výzkumu a více než 500 000 účastníků) vykazovali sebevražední pacienti nižší hladinu LDL cholesterolu než ti, kteří vykazovali duševní poruchy, ale neměli sebevražedné sklony, a také ve srovnání se zdravými lidmi. [A]

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Nízká hladina cholesterolu v krvi může snížit hladinu hormonu serotoninu, který přispívá k duševním onemocněním. [A]

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Infekční choroby

Lidé s nízkým LDL cholesterolem (méně než 1,81 mmol / l) mají zvýšené riziko vzniku sepse, komplikací infekčních onemocnění a horečky ve srovnání s těmi, kteří vykazovali hodnoty LDL nad 1,81 mmol / l (studie u 203 lidí). [A]

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Ve studii s více než 100 000 lidmi s nízkou hladinou celkového cholesterolu bylo prokázáno, že mají zvýšenou pravděpodobnost hospitalizace kvůli infekční nemoci. [A]

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Diabetes typu 2

Ve studii s více než 400 000 lidmi byl nižší LDL cholesterol spojen s vyšším rizikem cukrovky 2. typu. [A]

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Riziko úmrtí

V různých vědeckých studiích, včetně 130 000 pacientů, byla nízká hladina LDL cholesterolu spojena se zvýšeným rizikem úmrtí. Tyto studie zahrnovaly studium starších osob, pacientů s infarktem, pneumonií a sepsí. [A]

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

p, blockquote 38,0,1,0,0 ->

Způsoby, jak zvýšit hladinu LDL cholesterolu

Speciální přísady

Cholesterolové doplňky se někdy používají ke zvýšení LDL cholesterolu u dětí s genetickými problémy s produkcí cholesterolu. Tento přístup však neprokazuje přesvědčivé důkazy o jeho účinnosti. [A]

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Příjem DHA (DHA, kyselina dokosahexaenová)

V metaanalýze 17 studií bylo zjištěno, že suplementace DHA (DHA) zvyšuje LDL cholesterol v průměru o 0,18 mmol / l ve srovnání s placebem. [A]

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Užívání rybího oleje (DHA a EPA) zvyšuje LDL cholesterol v průměru o 0,15 mmol / l (na základě metaanalýzy z 21 studií). [A] Dávky příjmu rybího oleje se pohybovaly v rozmezí 0,45 - 5,5 gramu denně.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 -> Rozdílné „chování“ dvou různých lipoproteinů - LDL a HDL

Vysoký a zvýšený LDL cholesterol

Příčiny zvýšeného LDL

Obezita

S obezitou se zvyšuje množství škodlivých (malých a hustých) částic LDL, které jsou nejvíce škodlivé pro zdraví. A celková hladina LDL se mírně zvyšuje. [A]

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Obezita také snižuje počet LDL receptorů v buňkách těla, což snižuje schopnost buněk zadržovat LDL a zvyšuje hladinu v krvi. [A]

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu

Podle metaanalýz s dietami s vysokým obsahem cholesterolu v potravě se LDL mírně zvyšuje (přibližně o 0,17 mmol / l). [A]

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

U některých lidí ale vzestup hodnot LDL („špatného“ cholesterolu) stoupá významněji po jídle s vysokým obsahem tuku. Tito lidé mají tendenci absorbovat více cholesterolu z potravy kvůli své genetické výbavě. [A]

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Dieta s vysokým obsahem trans-tuků a nasycených tuků

Mnoho studií ukazuje, že konzumace trans-tuků zvyšuje LDL cholesterol. [A]

p, blockquote 47.0.0.0.0 ->

Podobný vztah existuje mezi příjmem nasycených tuků a LDL.V metaanalýze 60 studií bylo prokázáno, že nahrazení sacharidů nasycenými tuky ve stravě zvýšilo hladinu LDL cholesterolu. [A]

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Jíst potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků po dobu 3 týdnů zvyšuje hodnoty LDL a škodlivé (malé, husté) částice. [A]

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Nedostatek fyzické aktivity

Ve studii s 1331 dospělými vedlo omezení fyzické aktivity ke zvýšení hladiny LDL („špatného“ cholesterolu). [A] Nízká úroveň cvičení a zvýšený čas strávený sledováním televize a hraním počítačových her přispěly k vyšší hladině LDL cholesterolu v krvi (studie 574 mladých lidí). [A]

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 -> Obezita, cukrovka a metabolické poruchy přispívají k růstu LDL cholesterolu a rozvoji aterosklerózy

Diabetes typu 2

U pacientů s diabetes mellitus 2. typu dochází k výraznému zvýšení počtu malých, hustých částic LDL a hladin oxidovaného LDL. Celková úroveň LDL zůstává normální nebo se jen mírně zvyšuje. [A]

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

U těchto lidí zůstávají částice LDL v krvi déle. To zvyšuje pravděpodobnost pronikání LDL do stěn cév a rozvoje aterosklerózy. [A]

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

S inzulínovou rezistencí, jako je metabolický syndrom nebo diabetes typu 2, dochází ke zvýšení množství LDL produkovaného v těle. Tito lidé proto silněji reagují na užívání statinů, které blokují produkci cholesterolu v těle. [A]

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Těhotenství

LDL (včetně škodlivých malých, hustých částic LDL) stoupá během těhotenství, zejména v druhé polovině těhotenství. Toto zvýšení je způsobeno změnami pohlavních hormonů (estrogen, progesteron). [A]

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Studie na zvířatech naznačují, že matky s vysokým LDL cholesterolem během těhotenství přenášejí na své potomky zvýšené riziko srdečních onemocnění. [A]

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Krátká doba spánku

V pilotní studii s 10 zdravými staršími ženami se hladiny LDL zvýšily po 3 nocích spánku, ne déle než 4 hodiny v noci. [A]

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

Ve studii s 14 257 mladými lidmi bylo zjištěno, že krátký spánek během dospívání zvyšuje pravděpodobnost vysokých hladin cholesterolu v dospívání, ale pouze u dívek. [A]

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Nemoc ledvin

Pacienti s chronickým onemocněním ledvin mají často vysokou hladinu LDL v krvi. [A]

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

Hypotyreóza

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) může zvýšit hladinu LDL v těle. [R] Studie 106 dospělých pacientů se subklinickou hypotyreózou prokázala vyšší hladinu LDL cholesterolu než u pacientů se zdravou štítnou žlázou. [A]

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

Léky

Mnoho léků zvyšuje LDL cholesterol jako vedlejší účinek. Mezi tyto léky patří steroidy, retinoidy (vitamin A, často používaný při kožních problémech), antikonvulziva, kortikosteroidy a léky potlačující imunitní systém. [A]

p, blockquote 61,0,0,0,0 ->

Alkohol

Alkoholické nápoje zvyšují množství oxidovaného LDL, ale také snižují celkovou hladinu LDL v krvi. To maskuje negativní účinky LDL na krevní cévy při zdánlivě „dobrých“ hodnotách LDL. Lidé, kteří aktivně konzumují alkoholické nápoje, často vykazují pokročilý stupeň aterosklerózy.

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

Ve studii s 587 dospělými konzumace alkoholu zvýšila oxidovaný LDL. [AND] Lidé, kteří zneužívali alkohol, vykazovali vyšší hodnoty LDL ve srovnání s lidmi, kteří alkohol pili s mírou. [A]

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

Psychologický stres

Ve studii s 313 dospělými vystavení duševnímu stresu (řešení úkolů v omezeném čase) zvýšilo hladinu LDL cholesterolu v krvi během provádění úkolu. [A]

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

Další studie u 199 starších dospělých ukázala zvýšení hladin LDL („špatného“ cholesterolu) po vystavení akutnímu psychickému stresu. Všichni lidé vystavení stresu měli hladinu LDL nad normální a toto zvyšování pokračovalo 3 roky po stresu. [A]

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

Kouření

Ve studii s 308 kuřáky zvýšilo kouření cigaret i vodních dýmek množství LDL v krvi. [A] Kromě toho kouření zvýšilo oxidovaný LDL. [A]

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

Zvýšené hladiny feritinu

Ve studiích zahrnujících více než 11 000 lidí byl nalezen vztah mezi zvýšením hodnot feritinu a zvýšenou hladinou LDL cholesterolu. Studie však neuvádějí možný důvod pro zvýšení LDL cholesterolu v důsledku zvýšení feritinu. [A]

p, blockquote 67,0,0,0,0 ->

p, blockquote 68,0,0,0,0 -> Vývoj aterosklerotického plaku vede k infarktu myokardu

Nemoci spojené s vysokou hladinou LDL cholesterolu

Srdeční a kardiovaskulární onemocnění

Největším problémem při zvyšování množství LDL v krvi je jeho akumulace v tepnách. To dramaticky zvyšuje šance na mastné (cholesterol) plaky, které omezují průtok krve a zvyšují tuhost krevních cév. Blokování tepen těmito plaky přispívá k rozvoji cévní mozkové příhody nebo infarktu a vytvrzování krevních cév stimuluje rozvoj hypertenze. [A]

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Z tohoto důvodu jsou zvýšené hladiny LDL přímým rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění. I při velmi nízkých hladinách může LDL přispívat k rozvoji cévního plaku a aterosklerózy. [A]

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)

Studie 48 pacientů s CHOPN a 32 zdravých dospělých ukázala, že lidé s CHOPN měli v krvi více oxidovaného LDL. Zároveň zvýšení hladiny oxidovaného LDL-C vedlo ke špatné funkci plic a zvýšenému zánětu. [A]

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

Úzkost

Ve studii na 60 osobách byly hladiny LDL cholesterolu třikrát vyšší u lidí s úzkostí ve srovnání s těmi, kteří tak nečinili. [A]

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

Vysoké hodnoty LDL cholesterolu byly také spojeny s častějšími záchvaty paniky u pacientů s obsedantně-kompulzivní poruchou. [A]

p, blockquote 73,0,0,0,0 ->

Onemocnění dásní

Metaanalýza 19 studií zjistila, že u pacientů s onemocněním dásní byla diagnostikována vyšší hladina LDL než u lidí bez onemocnění dásní. [A]

p, blockquote 74,0,0,0,0 ->

p, blockquote 75,0,0,0,0 ->

Způsoby, jak snížit hladinu LDL („špatného“ cholesterolu)

Ztráta váhy

Ztráta 5-10% tělesné hmotnosti snižuje hladinu LDL cholesterolu u jedinců s nadváhou nebo obezitou. [A] Navíc úbytek hmotnosti u obézních žen pomohl snížit produkci nového cholesterolu v těle. [A]

p, blockquote 76,0,0,0,0 ->

Snížení cholesterolu a nasycených tuků ve stravě

Jakmile osoba přejde na dietu s nízkou hladinou cholesterolu v potravinách, játra velmi rychle odstraní přebytečné LDL a VLDL a hodnoty LDL v krvi zůstanou nízké. Ve studii se 155 dospělými pomohlo nahrazení nasycených tuků polynenasycenými tuky ve stravě po dobu 8 týdnů snížit hladinu LDL o 10%. [A]

p, blockquote 77,1,0,0,0 ->

Dvoukroková strava American Heart Association snižuje hodnoty LDL cholesterolu o 20%. Tato strava obsahuje vysoké množství ryb, zeleniny, ovoce a nízkotučné mléčné výrobky a nízký obsah soli a alkoholu. [A]

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

Ve studii s 8 433 lidmi pomohla „zdravá“ strava snížit „špatný“ LDL cholesterol. Tato strava zahrnuje konzumaci velkého množství celých zrn, ovoce, mléčných výrobků, zeleniny, nenasycených olejů a velmi malého množství rychlého občerstvení, sladkých nápojů, drůbeže, zpracovaného masa (párky, párky) a rýže. [A]

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Ketogenní strava

Lidé na ketogenní stravě byli schopni snížit hladinu LDL a snížit počet malých, hustých (škodlivých) částic LDL (studie se zúčastnilo 202 lidí). [A]

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Dieta s mononenasycenými tuky

Ve studii 22 zdravých dospělých, kteří do svých standardních jídel zahrnuli jakoukoli složku z MUFA stravy (použití mononenasycených mastných kyselin ve stravě - olivový olej, arašídové máslo, arašídy a arašídové máslo), bylo prokázáno snížení průměrné hladiny LDL o 14%. Tato změna stravy také snížila hladinu oxidace v těle ve srovnání s těmi, kteří jedli standardní „americkou“ (západní) stravu. [A]

p, blockquote 81,0,0,0,0 -> Zdroje tuku pro dietu MUFA

Mírný dietní příjem složek MUFA (10% celkových kalorií) a praxe konzumace vysoké hladiny MUFA (14% kalorií) snížily hladinu LDL cholesterolu ve studii u pacientů s vysokým celkovým cholesterolem. Čím více mononenasycených mastných kyselin ve stravě (alespoň 14%), tím větší zdravotní přínosy můžete získat. [A]

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Fyzická aktivita

Ve studii s více než 80 000 mladými lidmi vedlo více dní v týdnu s aerobním (chůze, běh, plavání) nebo silovým cvičením k většímu poklesu hladin LDL. [A]

p, blockquote 83,0,0,0,0 ->

Metaanalýza 51 studií a 4700 dospělých zjistila, že cvičení, jako je jogging, běh a jízda na kole, snížilo hladinu LDL cholesterolu o 5%. [A]

p, blockquote 84,0,0,0,0 ->

Ve studii žen s nadváhou bylo prokázáno, že 12 týdnů kombinace aerobního a silového cvičení snížilo hladinu oxidovaného LDL v těle. [A]

p, blockquote 85,0,0,0,0 -> Červená kvasnice rýže snižuje LDL

Červená rýže

Červená kvasnicová rýže je běžnou potravou pro Asiaté a jednou ze složek tradiční čínské a indické medicíny. Červená rýže obsahuje chemickou látku (monakolin K), která se používá v léčivých přípravcích (jako je lovastatin) ke snížení celkové hladiny cholesterolu. [A]

p, blockquote 86,0,0,0,0 ->

V metaanalýzách 20 vědeckých studií a účasti 6666 pacientů bylo zjištěno, že extrakt z červené rýže (3 - 24 mg / den) přispívá v průměru o 1,008 mmol / l v LDL cholesterolu. [A] Velmi účinná redukce.

p, blockquote 87,0,0,0,0 ->

Extrakt z červené rýže je dobře snášen, ale není schválen americkým FDA jako léčivý přípravek. K potvrzení jeho účinnosti a bezpečnosti jsou zapotřebí rozsáhlejší studie.

p, blockquote 88,0,0,0,0 ->

Je známo, že extrakt (ale ne samotná rýže) může obsahovat kvasinkový toxin (citrinin), který je ve vysokých dávkách velmi škodlivý pro játra a ledviny. Společnosti, které vyrábějí doplňky stravy s extraktem z červené rýže, proto zřídka uvádějí množství citrininu ve svých produktech. Lidé by měli být při nákupu výtažků z červené rýže opatrní. [A]

p, blockquote 89,0,0,0,0 -> Zdroje rozpustné (levé) a nerozpustné (pravé) vlákniny

Rozpustná vláknina

V klinické studii na 30 dospělých bylo prokázáno, že denní doplněk 3 gramů rozpustné vlákniny po dobu 12 týdnů snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi o 18%. [A]

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

V jiné studii s 58 lidmi pomohlo zahrnutí speciální rozpustné vlákniny z pektinů do snídaňového menu snížit hladinu LDL o 4%..

p, blockquote 91,0,0,0,0 ->

Vlákno ze semen jitrocele snížilo hodnoty LDL o 8%. [A]

p, blockquote 92,0,0,0,0 ->

Beta glukany

Beta glukany jsou typem rozpustné vlákniny, která se nachází v houbách, ovesu a řasách.

p, blockquote 93,0,0,0,0 ->

Metaanalýza ze 17 klinických studií ukázala, že beta-glukany, které dostávají více než 3 gramy denně, snižují hladinu LDL cholesterolu o 0,2 mmol / l u lidí s vysokou a vysokou hladinou cholesterolu. [A]

p, blockquote 94,0,0,0,0 ->

Denní spotřeba rozpustné vlákniny z ovsa s betaglukany 5–15 g / den (podle evropských pokynů) nebo 10–25 g / den (podle doporučení pro obyvatele USA) pomáhá snižovat hladinu LDL. [A]

p, blockquote 95,0,0,0,0 ->

Semena jitrocele

V metaanalýze 21 klinických studií a 1717 pacientů s vysokou hladinou cholesterolu bylo zjištěno, že denní příjem 3–20,4 g / den pomáhá snižovat hodnoty LDL v průměru o 0,28 mmol / l. [A]

p, blockquote 96,0,0,0,0 ->

V klinické studii u 68 dospělých se ukázalo, že 15 gramů mletých semen psyllium denně je stejně účinných jako užívání velkého množství standardních léků bez semen psyllium. [A]

p, blockquote 97,0,0,0,0 ->

Černý a zelený čaj

Metaanalýzy ukazují, že černý a zelený čaj mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu u lidí s nadváhou nebo obezitou nebo u lidí s vysokým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. [A]

p, blockquote 98,0,0,0,0 ->

Česnek

V metaanalýze 39 vědeckých studií zahrnujících 2298 lidí s vysokou hladinou cholesterolu bylo zjištěno, že zařazení česneku do potravin po dobu delší než 2 měsíce přispělo k alespoň snížení LDL cholesterolu v průměru o 0,24 mmol / l. [A] Je známo, že pokles hladiny LDL o 8% pomáhá snížit riziko vzniku všech druhů kardiovaskulárních onemocnění o 38% ve věku nad 50 let.

p, blockquote 99,0,0,0,0 ->

Většina studií používala následující formy a dávky česneku: česnekový prášek (600 až 5 600 mg / den), česnekový olej (9–18 mg / den), česnekový extrakt (1 000–7200 mg / den) a syrový česnek (4–10 g / den - nebo 1–2 stroužky česneku denně).

p, blockquote 100,0,0,0,0 ->

U starších lidí je účinek česneku na tělo silnější než u mladších lidí. [A]

p, blockquote 101,0,0,0,0 ->

Bobule

V klinické studii 40 starších lidí bylo prokázáno, že denní konzumace nápoje vyrobeného z různých bobulí snížila hladinu LDL [R]. Nápoj se skládal ze 150 gramů borůvek, 50 gramů. černý rybíz, 50 gr. bezinka, 50 gr. brusinky, 50 gr. jahody a 100 gr. rajče.

p, blockquote 102,0,0,0,0 ->

V jiné klinické studii u 30 pacientů s diabetem typu 2 starších 65 let pomohl brusinkový extrakt snížit hladinu LDL po dobu 12 týdnů. [A]

p, blockquote 103,0,0,0,0 ->

Bobule mohou také snížit oxidovaný LDL cholesterol. Mražené bobule (borůvky, brusinky, černý rybíz) snížily oxidovaný LDL ve studii na 120 dospělých s poruchami krevních lipidů. [A]

p, blockquote 104,0,0,0,0 ->

V jiné studii s 21 zdravými muži by pití brusinkového džusu denně po dobu 2 týdnů mohlo pomoci snížit oxidovaný LDL. [A]

p, blockquote 105,0,0,0,0 ->

p, blockquote 106,0,0,0,0 -> Ovoce a zelenina obsahující antokyany

Antokyany

Antokyany jsou flavonoidy, které se hojně vyskytují v bobulích a fialové zelenině. Četné studie potvrzují, že antokyany pomáhají snižovat hladinu LDL u lidí s vysokou hladinou cholesterolu. [A]

p, blockquote 107,0,0,0,0 ->

Jedna klinická studie u 58 lidí s diabetem ukázala, že užívání přibližně 320 mg antokyanů denně po dobu 24 týdnů snížilo hladinu LDL cholesterolu o 8% (významné pro snížení rizika) ve srovnání s placebem. [A]

p, blockquote 108,0,0,0,0 ->

Kakao nebo tmavá čokoláda

Metaanalýza z 12 klinických studií ukázala, že tmavá čokoláda (alespoň 80% kakaa) a / nebo kakao snižovala hladinu LDL v průměru o 0,15 mmol / l. Subjekty konzumovaly 16 - 100 gramů. tmavá čokoláda nebo 22-31 gr. kakao denně. [A]

p, blockquote 109,0,0,0,0 ->

Další dietní studie zjistila, že lidé, kteří do svých jídel zahrnuli tmavou čokoládu nebo kakao, zjistili snížení oxidovaného LDL cholesterolu. [A]

p, blockquote 110,0,0,0,0 ->

p, blockquote 111,0,0,0,0 -> Výrobky obsahující rostlinné steroly

Rostlinné steroly (fytosteroly)

V mnoha studiích bylo zjištěno, že příjem rostlinných sterolů přispěl ke snížení hladiny LDL cholesterolu v průměru o 0,31 mmol / l nebo 8–10% u lidí s cukrovkou nebo vysokou hladinou cholesterolu v krvi. [A]

p, blockquote 112,0,0,0,0 ->

Průměrná účinná dávka rostlinných sterolů byla 1,6 g. za den a největšího účinku bylo dosaženo při dávce 3 g / den. [A]

p, blockquote 113,0,0,0,0 ->

Steroly se nacházejí v různých množstvích v různých rostlinných olejích: slunečnicový, olivový, kukuřičný atd., A také je mnoho z nich v ořechech, semínkách a luštěninách.

p, blockquote 114,0,0,0,0 ->

Probiotika

Metaanalýza několika klinických studií ukázala, že laktobacily přispěly k určitému snížení hladin LDL u zdravých účastníků, kuřáků a lidí s cukrovkou, vysokým cholesterolem a obezitou. [A]

p, blockquote 115,0,0,1,0 ->

Berberin

V metaanalýze 27 klinických studií byl berberin schopen snížit LDL cholesterol v průměru o 0,65 mmol / l. Berberin (alkaloid) se vyskytuje ve velkém množství v hroznech dřišťál, žlutá kukuřice a Oregon, stejně jako mnoho dalších rostlin. [A]

p, blockquote 116,0,0,0,0 ->

Sója

Sója mírně snížila LDL cholesterol (o 0,12 mmol / l) v metaanalýze 35 klinických studií zahrnujících 2 670 účastníků. Sója snížila LDL cholesterol u lidí s vysokým cholesterolem ve srovnání se zdravými lidmi. Podobného snížení bylo dosaženo při denním příjmu 30 gramů sóji. [A]

p, blockquote 117,0,0,0,0 ->

V klinické studii u 30 pacientů s vysokou hladinou cholesterolu bylo prokázáno, že 500 mg sójového lecitinu užívaného denně po dobu 2 měsíců snížilo hladinu LDL cholesterolu o působivých 56%. [A]

p, blockquote 118,0,0,0,0 ->

Vitamín C

V metaanalýze 13 klinických studií bylo užívání nejméně 500 mg vitaminu C denně po dobu nejméně 4 týdnů schopno snížit hladinu LDL v průměru o 0,2 mmol / l. [A]

p, blockquote 119,0,0,0,0 ->

Ořechy

Metaanalýza 25 studií zjistila, že 2-3 denní dávky ořechů (včetně vlašských ořechů, mandlí, pistácií, lískových ořechů, arašídů, pekanových ořechů) snížily hladinu LDL v průměru o 0,26 mmol / l. [A]

p, blockquote 120,0,0,0,0 ->

Luštěniny

Zahrnutí 130 gramů luštěnin do každodenní stravy pomáhá snížit hladinu LDL cholesterolu o 0,17 mmol / l (podle 26 klinických studií). [A]

p, blockquote 121,0,0,0,0 -> Glukomannan je polysacharid, biopolymer, vláknina extrahovaná z kořene koňakové rostliny Amorphophallus

Glukomannan

Glukomannan je polysacharid, biopolymer, vláknina extrahovaná z kořene koňakové rostliny Amorphophallus, známé také jako slon Yam. Tuto rostlinu používají obyvatelé Japonska, Číny a Koreje jako potravinářské přídatné látky. Studie prokázaly, že glukomanan snižuje LDL cholesterol u dospělých a dětí. [A]

p, blockquote 122,0,0,0,0 ->

Koenzym Q10

Užívání 150 mg CoQ10 denně po dobu 2 týdnů dokázalo snížit hladinu LDL cholesterolu o 12,7% ve studii s 53 zdravými muži. [A]

p, blockquote 123,0,0,0,0 ->

V klinické studii se 100 zdravými dospělými pomohlo užívání 200 mg koenzymu Q10 denně o týden později k extrakci cholesterolu z imunitních buněk (makrofágů). To pomohlo zlepšit průtok krve tepnami snížením zánětu a snížením růstu plaků. [A]

p, blockquote 124,0,0,0,0 ->

Kurkumin

V klinické studii 65 lidí s metabolickým syndromem a nealkoholickým tukovým onemocněním jater (NAFLD) snížil kurkumin hodnoty LDL o 0,36 mmol / l. [A]

p, blockquote 125,0,0,0,0 ->

Jako doplněk ke standardní terapii pomohlo získání 1 gramu kurkuminu denně snížit hladinu LDL cholesterolu v klinické studii se 100 pacienty s vysokým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. [A]

p, blockquote 126,0,0,0,0 ->

Hormon estrogen

Protože estrogen pomáhá snižovat LDL cholesterol, snižuje produkce estrogenu v době menopauzy zvýšení LDL cholesterolu u starších žen. [R] Ve 2 klinických studiích zahrnujících 52 postmenopauzálních žen pomohla substituční léčba estrogeny snížit hladinu LDL cholesterolu o 14-27%. [A]

p, blockquote 127,0,0,0,0 ->

Grapefruit

V klinických studiích zahrnujících 74 dospělých s nadváhou, 27 lidí s vysokým cholesterolem a 57 pacientů s arteriální aterosklerózou bylo prokázáno, že grapefruit snižuje LDL cholesterol. Jedna z těchto studií zjistila, že červený grapefruit byl účinnější. [A]

p, blockquote 128,0,0,0,0 ->

Avokádo

Ve studii s 87 dospělými s vysokým obsahem cholesterolu a 45 dospělými s nadváhou, včetně avokáda ve stravě, snížili hladinu LDL cholesterolu o 22%, snížili triglyceridy o 22% a zvýšili hladinu HDL „dobrého cholesterolu“ o 11%. [A]

p, blockquote 129,0,0,0,0 ->

Černý kmín

Použití černého kmínu (kalindzhi) vedlo v metaanalýze 7 studií k průměrnému snížení LDL o 0,57 mmol / l. [A]

p, blockquote 130,0,0,0,0 ->

Kyselina patontenová (pantethin, vitamin B5)

V klinických studiích zahrnujících 120 zdravých účastníků a 32 účastníků s vysokou hladinou cholesterolu bylo 600-900 mg pantethinu denně po dobu 16 týdnů schopno snížit hladinu LDL o 11%. [A]

p, blockquote 131,0,0,0,0 ->

Artyčok (extrakt z listů)

Extrakt z listů artyčoku pomohl snížit hladinu LDL cholesterolu o 0,39 mmol / l v 8 studiích u 702 pacientů s vysokým cholesterolem. Hladina celkového cholesterolu a triglyceridů také vykázala pokles. Objevil se však menší vedlejší účinek - mírná bolest břicha. [A]

p, blockquote 132,0,0,0,0 ->

Olej z rýžových otrub

Metaanalýza z 11 klinických studií zjistila, že olej z rýžových otrub pomohl snížit hodnoty LDL v průměru o 0,18 mmol / l u zdravých účastníků a pacientů s vysokým cholesterolem. [A]

p, blockquote 133,0,0,0,0 ->

p, blockquote 134,0,0,0,0 -> Užitečné vlastnosti spiruliny při různých onemocněních

Spirulina

Suplementace spiruliny významně snižuje hladinu LDL cholesterolu v průměru o 1,06 mmol / l v metaanalýze 7 klinických studií a 522 účastníků, z nichž někteří měli cukrovku 2. typu, srdeční choroby a HIV. Dávky spiruliny se pohybovaly v rozmezí 1–10 gramů denně, což subjekty užívaly 2–12 měsíců. Spirulina navíc snižovala hladinu celkového cholesterolu, oxidovala LDL cholesterol a zvyšovala hladinu HDL „dobrého“ cholesterolu. [A]

p, blockquote 135,0,0,0,0 ->

Bergamot (pomeranč-bergamot)

Oranžový bergamot je citrusové ovoce z Itálie. Bergamotový extrakt v dávce 500-1500 mg denně pomohl snížit hladinu LDL o 23-39% v klinické studii zahrnující 237 pacientů s vysokým cholesterolem. [A]

p, blockquote 136,0,0,0,0 ->

V jiné studii s 80 pacienty s vysokým cholesterolem snížil extrakt bergamotu v dávce 150 mg / den LDL a škodlivé (malé, husté) částice LDL. [A]

p, blockquote 137,0,0,0,0 ->

Olivový olej

V klinické studii s 25 zdravými dospělými přidání 10 gramů extra panenského olivového oleje do stravy snížilo hladinu LDL a oxidovalo LDL ve srovnání se stravou bez olivového oleje. Kromě toho olivový olej snižoval hladinu glukózy v krvi a zvyšoval hladinu inzulínu. [A]

p, blockquote 138,0,0,0,0 ->

Přidání 50 gramů extra panenského olivového oleje do denní stravy starších dospělých po dobu 4 týdnů mělo za následek nižší hladinu LDL cholesterolu ve srovnání s použitím másla nebo kokosového oleje ve stravě. [A]

p, blockquote 139,0,0,0,0 ->

Ryba

Klinická studie s 94 pacienty porovnávala suplementaci mastnými rybami (pstruh) s doplňky omega-3 z hlediska jejich účinku na různé druhy cholesterolu. Po dobu 2 týdnů 47 lidí konzumovalo 2 gramy Omega-3 denně a dalších 47 lidí konzumovalo 250 gramů mastných ryb dvakrát týdně. Výsledkem experimentu byl závěr, že ryby lépe zvyšovaly „dobrý“ cholesterol HDL, více snižovaly riziko rozvoje onemocnění krevních cév a hladina „špatného“ cholesterolu LDL se dokonce zvýšila u lidí užívajících Omega-3 a naopak se snížila u lidí s rybami v strava. [A]

p, blockquote 140,0,0,0,0 ->

V jiné studii u 36 pacientů s diabetem typu 2 byl použit doplněk 2 gramy denně s kyselinou dokosahexaenovou (EPA), kyselinou omega-3. Hladiny LDL cholesterolu mírně poklesly, ale ne významně. [A]

p, blockquote 141,0,0,0,0 ->

Konjugovaná kyselina linolová (CLA)

Několik studií ukázalo, že konzumace potravin nebo doplňků stravy s konjugovanou kyselinou linolovou snížila hladinu LDL. [A]

p, blockquote 142,0,0,0,0 ->

p, blockquote 143,0,0,0,0 -> Zdroje kyseliny alfa lipoové

kyselina lipoová

Ve studii na 22 obézních lidech užívání 600 mg kyseliny alfa-lipoové denně po dobu 2 týdnů snížilo hladinu LDL a VLDL (lipoprotein s velmi nízkou hustotou). Kromě toho se snížily zánětlivé markery, jako je TNF-a (faktor nekrózy nádorů) a cytokin IL-6. [A]

p, blockquote 144,0,0,0,0 ->

Ve studii zahrnující 6 pacientek s diagnostikovaným syndromem polycystických vaječníků vedlo užívání 1,2 gramu kyseliny alfa-lipoové denně ke snížení hladin LDL ak posunu částic LDL z menších (škodlivých) na větší (méně škodlivé). [A]

p, blockquote 145,0,0,0,0 ->

Kardamon

V klinické studii s 284 dospělými s diabetem byl po dobu 2 měsíců hodnocen další příjem 3 gramů prášku zeleného kardamomu. Výsledkem bylo snížení LDL cholesterolu a zvýšení citlivosti na inzulín. [A]

p, blockquote 146,0,0,0,0 ->

Guarana

Ve studii 42 zdravých starších dospělých vykazovali ti, kteří pravidelně konzumovali guaranu, nižší hladinu oxidovaného LDL ve srovnání s těmi, kteří guaranu nikdy nekonzumovali. [A]

p, blockquote 147,0,0,0,0 ->

Irvingia Gabonese (africké mango)

Ve čtyřtýdenní klinické studii u 40 obézních pacientů byla použita semena Irvingia Gabonese s vysokým obsahem tuku. Několik gramů těchto semen snížilo hladinu glukózy po jídle a snížilo hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. [A]

p, blockquote 148,0,0,0,0 ->

p, blockquote 149,0,0,0,0 -> Schéma LDL aferézy

LDL aferéza

Procedura zvaná LDL aferéza odstraňuje LDL z krve. Toto je volba pro lidi, kteří nereagují na léky a mají velmi vysokou hladinu cholesterolu. LDL aferéza trvá 2-4 hodiny a musí být prováděna každých několik týdnů.

p, blockquote 150,0,0,0,0 ->

LDL aferéza snižuje LDL cholesterol o více než 60% u pacientů s vysokou hladinou cholesterolu v důsledku genetické predispozice (familiární hypercholesterolemie). [A]

p, blockquote 151,0,0,0,0 ->

Studie 45 pacientů s vysokou hladinou cholesterolu a nereagujících na léky zjistila, že aferéza pomohla snížit LDL cholesterol o 56% a kvalita života většiny těchto lidí se zlepšila. [A]

p, blockquote 152,0,0,0,0 ->

V jiné studii zahrnující 14 lidí s vysokou hladinou cholesterolu byla aferéza LDL bezpečná po dlouhou dobu (více než 10 let) a hladina LDL byla snížena v průměru o 82%. [A]

p, blockquote 153,0,0,0,0 -> p, blockquote 154,0,0,0,1 ->